猪肉当中有80%是很好的蛋白质，称为完全蛋白质，这种完全蛋白质可以提供身体生长发育的需要，同时也含有丰富的维生素B，B群在瘦身时对美眉们非常的重要，它们可以促进新陈代谢，使热量转成能量的过程更加完全，也能维持体内的化学平衡，让瘦身时也不会让身体...

如果你能逃得掉 应酬中的饮食少不了鸡鸭鱼肉，蔬菜物严重不足，还有刺激的酒类和果汁饮料，吃多了容易营养过剩导致发胖，容易伤肝伤胃，对健康极为不利。所以为了你的健康和美丽着想，不必要的应酬，能远离的尽量远离。 如果是一些礼尚往来的应酬，建议你选...

不出门也瘦身 宅女冬日瘦身计 宅女们，你们就甘心这样胖下去么?其实，懒人也有懒人的办法，宅女们也有自己的经，不用去健身、不用节食就能一点点瘦下来。快来跟小编们一起看看,到底什么样的方有效帮助你不出门就瘦身吧! 选对食物，拒绝量 宅女们在上网、看电...

1.每天坚持走45分钟 每天坚持走45分钟，每周5天，这样能让你在半年内减少10磅的体重。散步是最轻松简单的 运动 。坚持每天散步不仅能帮助你消耗更多的卡路里，也能让你的身心更加健康。 也许会有人说她没有时间散步。但如果总是不运动，那是法真正达到减肥的...

误区一：夏天天气热，新陈代谢快，减重比较容易 尽管在极低或极高的温度下，人体的新陈代谢会有显著变化，但是人体有体温的自我调节机制，如夏天开空调、冬天加衣服等方式。所以新陈代谢的季节差异几乎可以忽略不计。说夏天减重比秋冬天容易并不正确。 误区...

运动途中多喝水的话会长肉？是真的嘛？ 可以放心的是水中因为不含有任何的卡路里，所以不会长肉，可以安心，但是运动途中如果过量摄取水分的话，会导致运动机能下降，还是适量的摄取比较好，所以运动前后可以充分摄取水分！ 跳绳的话会让胸部变小？是真的嘛...

自测指数 1.你的腹部脂肪多吗？ 腹部计算方法是臀腰比值：即用腰围尺码除以臀部尺码。如果男性在0.9或女性在0.8以上者，则显示腹内脂肪积聚过多。 2.健身到何时休息？ 每次运动的时候，要注意自己的心跳情况，如果说话时都要大口大口地喘气并有困难的感觉，...

1、多走一站 每天上下班途中，只要能走路时就尽量走路。如果你的家离公司有点儿远，那么不妨多走一站的路程再去搭公交或者地铁。当然走路的姿势非常重要，挺胸、收小腹，臀部夹紧，千万不要弓腰。假如走路时不紧缩小腹，不管你走多少路，也法刺激你的腹部肌...

运动锻炼目的： 减轻体重、防止;保持和增强体力，预防肥胖合并症。 运动项目： 长距离步行、自行车、游泳等。 运动强度： 心率为120130次/分。 运动时间和频率： 每次3045分钟，每周34次。 处方程式和锻炼方法： 1 准备活动5分钟，可做些腰、腿、髋关节轻微...

从不贪口、规律进餐也体态渐宽，食量不大、身段苗条照样血脂渐高，脂肪分配是不是出了差错？ 如果你不希望像祥林嫂那样：祸到临头再追悔莫及地说：我真傻，真的，我单知道腹部看 得到的小胖肉要休出家门，不知道内脏脂肪同样要赶尽杀绝呀。说的就是现代都市...

臀部由臀大肌和臀中肌两块臀肌组成，上层被脂肪组织覆盖。 苦荞茶减肥，柠檬汁减肥，减肥药品，韩国明星减肥，黑木耳减肥，想要练出翘臀，关键在于锻炼臀大肌，使其粗壮。臀大肌负责的是后伸与外旋股骨，也就是向后伸大腿。因此，后伸腿的动作对锻炼臀部肌肉...

夏天，各种水果成熟，整个季节空气中都会弥漫着果香。想要减肥的MM们当然不能错过那些具有减肥神效的夏日水果啦！夏天吃什么水果最减肥？ 西瓜 热量：30大卡/100克 西瓜是夏天典型性的水果。西瓜的甜味常让人误会它的减肥功能，减肥药有副作用吗，效果好的减...

拥有傲人双峰是很多女性的梦想。为了丰胸，MM们绞尽脑汁，尝遍各种方法。减肥素菜，水果减肥餐，怎么样健康减肥，我的减肥日记，月经期怎样减肥，其中吃木瓜丰胸是MM们最为常用的饮食丰胸方法。很多人都相信木瓜能丰胸，那木瓜是否真的能丰胸？要怎么吃才能...

女人的美丽需要漂亮身材支撑，需要内涵填充。电影《非诚勿扰》里的舒淇比以往更成熟、比出道时更美丽。运动减肥吧，梨子减肥法，口碑最好的减肥茶，跑步机减肥计划，岁月流失，妙曼的身材依然没有变，其靠的就是健康减肥与积极行动。资深体重管理咨询师金山...

郑欣宜减肥历程回顾 一瘦倾城 她减掉了45公斤，由小肥妹变成美少女，并因减肥而入选了香港年度的十大娱乐新闻，什么减肥效果好，激励减肥，简单的减肥动作，减肥按摩器，减肥按摩膏，为更多的肥女树立了减肥的信心。她是谁？她就是肥肥的女儿郑欣宜。她减肥...

作为一个模特，身材好是不用说的，为了在镜头前展现最完美的一面，背后更要做不少功夫。减肥药危害，减肥药价格，减肥药物，吃减肥药的危害，减肥小偏方，一起看看05年全国十佳模特，最佳人气奖的得主王佳颖的瘦脸方法，为了上镜更加好看，原本脸比较圆的她...