夏天来临，女性都会担忧自己的身材，都想尽办法减肥瘦身。但是我们不能采取极端的方法急于求成，要健康地燃烧脂肪。那么，怎么通过饮食健康瘦身呢？下面小编介绍4款瘦身保健食谱给大家。 1、海带 海带在减肥中是一款热量较低的食物，同时还有清血脂的作用，...

下面编辑教大家秋季减肥“五吃五不吃”的食物，妥排你的日常饮食，既能让你不那么饥饿，又能很好地控制热量，值得一试哦。 适合秋季减肥的食物 1、红薯有超强腹饱感 红薯是大家十分熟悉的食物，特别受欢迎，它纤维质松软，最容易被人体消化，通便排毒的功效...

很多人都知道减肥要靠运动和饮食，但是真正坚持下来的减肥成功的并不多，有没有快速减肥的方法呢？其实只需依照“三三三”的原则便可轻松达到瘦身目的。下面就来教你这种饮食与运动结合的“三三三”减肥法，帮助你轻松瘦身。 养成良好的饮食习惯是防止的有效...

秋季是最容易长胖的季节，相信吃货们都会感同身受，既然法控制食欲，那就继续吃吧，喝减肥茶可以让你越吃越瘦，那秋季喝什么茶减肥呢？下面就教你如何自制减肥茶养生又消脂！ 橘皮茶 材料： 干橘皮6克、茶叶6克。 做法： 取相同分量的橘皮、茶叶放进被子里，...

许多人认为玉米的主要成分是淀粉而把它误认为量食物。其实不然，玉米是一种量的食物，当作减肥餐来吃，既有饱足感，又能瘦身。 玉米除了热量低，医学上的价值也不可小觑。原产于墨西哥与秘鲁等南美洲地区的玉米，直到十六世纪才传入中国。中医认为，玉米有开...

柠檬是肥肉的克星，也是减肥的好帮手，柠檬是一种好吃又平价的食物，减肥的功效也是相当好的，怎么利用柠檬减肥呢？下面推荐一个懒人简单柠檬减肥方法，让你一边吃一边瘦。 柠檬减肥法的原理 柠檬中含有的果酸能够分解体内脂肪，促进肠胃蠕动，改善新陈代谢...

早餐对每个人而言都非常重要。但很多爱美的女性朋友为了减肥会很随便的解决早餐。其实，吃的好也可以减肥，甚至可以提早启动身体一天的脂肪燃烧机制，关键在于吃对。下面为大家介绍几种早餐方案，让你轻松减重。 减肥早餐方案： 减肥早餐一：热量370卡 基本...

紫薯是一种营养价值很高的食物，具有防癌抗癌的功效，加上它的美味受到了人们的喜爱。殊不知，因其含有丰富的维生素、磷、铁、钙等10多种微量元素使得它还有很好的减肥作用。，因此今天小编就给您介绍几款紫薯减肥食谱，帮助您健康减肥。 紫薯的减肥功效：...

本文作者是中国最具人气、出镜率最高的饮食营养专家 范志红 经常听到减肥的女士们叹息：为何我喝凉水都长肉？为何我每天饥肠辘辘体重还是岿然不动？为何同样的食量别人能瘦我却不会瘦？ 其中最大的可能，就是这些女士的新陈代谢率太低，完全是一个“省油节能...

酸奶一直被MM们奉为减肥和美容的最佳餐点，丰富的不仅能够帮助重整肠味的消化功能，还能促进体内废物的代谢，加上越来越多的水果口味，对既贪吃又爱美的女生胃口。市场上众多的酸奶种类，究竟哪种酸奶更减肥呢？现在就来看看原味酸奶和果肉酸奶的PK吧，选出...

年底往往是工作最为繁忙的时候，为了赶上工作的进度，有些人更是放弃或者忽略了瘦身减肥这件事，然而有些人也急着减肥，但千万别忘了有些注意事项也是不能忽略的，不然，只会阻碍自己的减肥大计。下面即将提到的减肥注意事项，既能让你在繁忙的状态下依旧完...

总是到半夜听到自己肚子咕噜咕噜叫，去吃东西？那会胖耶！那忍着？天哪，要饿死我吗？小编今天要为宵夜正名，教你11个饮食减肥妙招，养成好习惯，怎么吃宵夜都不发胖！ 如果在睡前听到肚子在咕噜叫，你会选择拼命忍住飢饿感，还是不顾一切地大吃大喝呢？偷偷...

寒冷的冬天特喜欢吃热乎乎的东西的你，是不是在担心吃太多又胖了，不用担心，秋冬季节什么食物减肥效果好呢？豆腐、香菇等都很不错哦，下面就让小编来教你几个简单易学的秋冬减肥食谱，制作方法简单，效果却很不错哦！ 食疗瘦身减肥方1：糖减肥法 功效：此法...

身为白领一族的你，是不是没时间吃早饭呢，更想着不吃正好当做减肥，反正没时间去健身。 尤其是到了冬季，更是懒于起床，或是没有时间去吃一顿好的早餐，甚至有些人认为不吃早餐更能减肥，这种错误的想法不仅不能让你减肥，而且还会影响减肥的效果，所以想要...

咖啡也能减肥，不知你听过没有。咖啡的种类有很多种，卡布奇诺、黑咖啡、拿铁、摩卡等。不同的咖啡糖分的含量都是不同的，很多人希望通过喝咖啡来达到减肥的目的，那就一定要了解喝什么咖啡能减肥。下面小编就给大家盘点一下咖啡减肥的几个注意事项。 1、黑...

很多人都想吃些热量小的食物，这样可以避免发胖，而红豆薏米都属于量的食物，是非常不错的减肥食物，可清理肠胃、顺利排毒、燃烧脂肪，下面小编就来教你懒人红豆薏米一周减肥法。 薏米红豆快速减肥法 红豆 红豆中的淀粉含量是比较高的，也被称之为“饭豆”，...