减肥食谱是指通过调节饮食结构，控制摄入热量或食用可以帮助消耗热量的减肥食物来达到逐步瘦身的目的。饮食减肥主要包括提高食物的质量和减少食物的数量方面。为了减肥，相信你已经尝试过数的减肥食谱了。这些里面不乏那些变态的过度节食的食谱，仿佛饿肚子...

自制减肥茶，最好喝什么茶减肥效果最好呢？这就要来问下专家了，下面一起来看下专家给大家介绍的减肥效果较好的3种茶饮，一起来看下。 1、清宫仙药茶 材料：上等茶叶3克，紫苏叶、泽泻、山楂各12克。（此配方是出自中药减肥处方） 做法：后三种研粗末，与茶...

很多人认为， 只要节食就能减肥，其实不然。因为食物中所含的热量不同，吃得多不一定摄入的热量就多，吃得少不一定摄入的热量就少。比如，吃35克馒头与70克甜薯、120克土豆所获热量是一样的。这就提示我们，减肥者在选择食物时，只要进食体积大、热量低的食...

红豆含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素E、膳食纤维、胡萝卜素、蛋白质、矿物质钙、钾、镁等。对于补血、消、利尿都有很好的效果。多吃红豆可以增强肠胃蠕动，减少。对便秘造成小腹凸起的女生和水肿女生都非常适合。 红豆不仅营养价值高，同时也是非常有...

饮食减肥法是一种通过改善饮食饮水来控制体重从而减肥的方法。相比市面上流通的种种减肥药及节食减肥法，饮食减肥法疑是一种健康有效的减肥方法。因其操作简便，对身体副作用小，故而受到很多人的青睐。节食减肥曾让无数者受尽了煎熬，看着美味无穷的食物却...

现代医学证明，山楂含、苹果酸、抗坏血酸、醣和蛋白质、碳水化合物。有降血压，促进胃肠消化的作用。中医认为，山楂可健脾消积，对减肥有利。可辅治症。 以下介绍山楂的几种吃法： （1）山楂汤原料：山楂500克，白糖100克。制法：以水清洗山楂，去蒂、籽用水...

红枣，又名大枣。特点是维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳，补血之功效。红枣为温带作物，适应性强。红枣素有“铁杆庄稼”之称，具有耐旱、耐涝的特性，是发展节水型林果业的首选良种。所以说红枣是“白果之王”。红枣不仅仅入口极佳...

当身体内水分不足时，体内就容易囤积老化的废物，排不出去的废物越来越多，使得身体机能变差，小毛病出现，身材也日趋！只要每天多“喝”几杯，帮身体补充足够的水分并增加养分，就能开始迈入瘦身的生活，这么简单的方法怎么能不赶快尝试！ 加速代谢煲靓汤...

习惯了快生活，所以就连减肥也要快，受不了慢吞吞的减肥效果，一起来看下小编给大家介绍的这10种瘦到让你尖叫的妙招吧。 快招一：忍住5分钟 见效时间：5分钟 肚子饿了怎么办？就是忍！忍！忍！听起来很残忍，可是只要你忍过了5分钟，就能成功克服饥饿感，减...

受不了减肥的辛苦想要快速瘦身？减肥并不一定要慢慢来的，只要找对方法，短期之内也是可以快速达到瘦身效果的，下面小编给大家分享个短期快速减肥法，21天就能瘦掉16斤。 减肥，瘦身，想要苗条的身材，那么你知道什么样的减肥才是最有效、最彻底的，减肥不是...

减肥为什么一定要坚持三个月？减肥是一场持久战，需要持之以恒，所以短期之内就想达到减肥效果是不可能的，因此需要制定一个不长不短的减肥计划。 “三天打鱼，两天晒网”，我们往往拿来形容做事没有毅力的人群，这样子的做事方式不但不能成功，还会养成惰性...

不要认为虚胖不是真正的，很多女生都是属于虚胖的类型，虚胖有一个很大的特点就是容易胖也容易瘦，所以减肥方法很关键，下面小编给大家分享几种虚胖不能吃的食物，一起来看下。 范冰冰举酒瓶豪饮，露肩长裙展示了完美手臂曲线。作为虚胖体质的代表，范冰冰属...

是不是一直在羡慕别人吃不胖，有没有想过自己也能成为一样的人？下面小编给大家分享3招变成易瘦体质的方法，一起来看下。 什么是惹人羡慕的易瘦体质？ 原来，影响人体胖瘦的激素，分成新陈代谢与储存能量两大系统。与甲状腺素属于主掌新陈代谢的激素，即瘦的...

秋季吃什么可以减肥？天气转冷的秋季最适合饮食减肥了，只要找对食谱就能看到自己一直瘦下去，下面小编给大家介绍一个一天瘦一斤的饮食方法，一起来看下。 秋季减肥方法从饮食入手 一天瘦一斤 1、早餐正常吃，不要吃的油腻，例如吃一根香蕉，只含8大卡的热量...

营养减肥食谱，如何才能算是营养健康的减肥呢？要注意下面三点！ 营养减肥食谱美味健康吃出轻盈 限制食盐和嘌呤： 食盐可以导致口渴和增加食欲，过多的食用不利于的治疗，3~6g/d为宜；嘌呤可以增进食欲和加重肝肾的负担，所以，动物的肝、心等也要限制食用。...

想要快速减肥，不是只有运动才有帮助，酸奶也可以帮我们瘦身哦，下面小编给大家分享酸奶减肥法，一起来看下吧。 酸奶是很好的减肥饮品，因为酸奶不仅仅营养丰富而且还能起到减肥的效果，减肥达人介绍3种酸奶的最佳搭配，既减肥又丰胸哦！同时告诉你酸奶每天...