本期人物：世梅 年龄：27岁 身高：150cm 体重：60kg 腰围：84cm 臀围：100cm 饮食习惯： 吃东西的速度很快；常吃零食来减低焦虑；抽烟；爱吃油炸食物；经常一边吃东西，一边工作或看电视；大多在外用餐；一日三餐不正常。 早餐在10点之前会吃完；中午吃快餐...

本期人物：秀娟 年龄：20岁 身高：150cm 体重：60kg 饮食习惯： 吃东西的速度很快；爱吃油炸食物；经常一边吃东西，一边工作或看电视。 目前的饮食状况： 早上：一碗面或一碗饭；中午：一碗饭、萝卜、青菜、鱼、蛋；晚上：半碗饭、廋肉、青菜。饭后吃一个苹...

早餐吃稀饭，晚上也是吃稀饭。我是产后妈妈，在家带孩子2年，现在是140斤，我很苦恼。没结婚时只有100斤，胖了以后以前很多衣服都穿不上了。我正在尝试吃减肥药来减肥，吃了几天完全没什么反应，我主要腹部的肉多，想请问一下专家，腹部肉多该怎样减啊？ 您...

早饭一般吃的比较饱，且饮食时间较长，爱吃油腻食物，午饭吃的不多，属于正常，晚饭不确定，有时吃的少，有时候和朋友一起吃饭饮食较多，不喝酒，不爱吃水果，有抽烟的习惯。平时运动较少，出行比较依赖汽车。工作时坐的时间较长，比较爱球类运动及游泳，但...

小陈：一周减掉4斤，实施减肥方案全跟踪 本期人物：小陈 性别：男性 年龄：23 体重：79公斤 身高：178cm 腰围：86cm 臀围：98cm 饮食习惯： 一日三餐还算正常；每顿吃白米饭比较多，肉食多。 早餐：有时吃有时不吃，吃的时候一般是1碗白粥1个面包。 午餐：正...

夏日炎炎，让人变得慵懒起来，胃口也不好。想要减肥瘦身又不想运动？想要让自己看起来更加美丽？但是，就是该如何做才能达到这样的目的呢？不用担心，小编现在就来为大家解决这个问题。为大家介绍一份美容减肥食谱，既可以开胃减肥粥，又可以美容瘦身，一举...

黄瓜是一种很好的瓜果。嫩果可以作为蔬菜食用。它的果肉也可生食。黄瓜含有大量营养物质，既可以瘦身减肥又可以提高机体抵抗力，对皮肤的保养也有很大功效。 黄瓜减肥及美容原理 1.黄瓜中的蛋白酶有助于人体对蛋白质的消化吸收。黄瓜酶有很强的生物活性，能...

很多人都以为，减肥与节食是密不可分的，但其实，这个说法是很片面的，有些时候，一些食物对减肥是能够起到良好的作用的，减肥也节食并不等同，吃，在某些时候，也是可以帮助减肥的，那么，什么食物减肥效果呢？想知道吗？那就请认真的进行阅读吧。 减肥食物...

控制好饮食是减肥的重要一环，所以，恰当的安排日常的饮食，养成良好的饮食习惯对于减肥者来说非常重要。所以，为此需要制定一个一日三餐减肥食谱。 一、早餐 早餐是开始新的一天的第一餐，早餐不能不吃，而且安排好这一餐非常重要。早餐的最佳进食时间为早...

营养减肥餐在帮助人们进行身体减肥的同时，又确保身体摄入够正常生理活动所需的能量，减肥和健康两不耽误，实在是再好不过的选择了，那么，营养减肥餐到底有哪些原则呢，你，知道吗？下面，就让我妈一起来了解吧。 一、限制总能量 减肥就是要减少身体中的能...

减肥瘦身，在每天都有一个良好的开端，这是很重要的，所以，就要从我们的早餐做起了。因此呢，我们的早餐要既营养又健康，并且对减肥能够起到良好的效果。但是，健康减肥早餐应该如何做呢？别急，小编在这里就和大家分享一下几种营养健康减肥早餐的制作，让...

可能，一般人都会觉得，吃与减肥是水火不容的关系，其实不是的，这是一个误区。有些食物，不但不会使得你增肥，而且，还有可能使你的减肥速度加快，前提是你要选对食物，那么，吃什么食物减肥快呢？不用着急，下面，小编就来为你进行介绍。 加快减肥食物一：...

1.赤小豆 赤小豆是一种较常见的高营养价值的杂粮，含有丰富的蛋白质 维生素b1、b2、钙铁等营养成分，有健脾利水消肿的功能，非常适合那些水肿型肥胖人群食用。 2.燕麦 燕麦中含有的可溶性纤维是白米的10倍以上，可溶性纤维的摄入可使人体吸收食物养分的时间...

减肥是无数肥仔胖妞的梦想，因为现在不是唐朝那个以肥为美的时代了，大家普遍都更为的喜欢苗条身材的帅哥美女。所以，减肥也逐渐的成为了一种潮流。但是，减肥也不能以牺牲自己的身体健康为代价啊，所以，制定一下食谱，来确保减肥成功的同时，身体也能够摄...

减肥是不少人的追求，减肥也并不简单，但肥胖会带来的疾病痛苦迫使人们想要轻松减肥。燕麦减肥是很好的减肥方式，受到不少人的喜爱，燕麦减肥的效果因人而异，其主要的原因是要根据燕麦减肥食谱才能获得最好的效果。现在就让我们来谈谈燕麦减肥食谱是怎样的...

老年人肥胖的原因十分复杂。其发胖的原因与年龄有关。年过40即可见迹象，年过50尤其显著，年纪愈大愈加肥胖。 在这种情形之下，不仅是肥胖而已，同时也会跟随一些老化现象，譬如： 纵然吃得少，仍有肚腹隆起的现象。 容易放屁。 若非便秘，就是排出细小的粪...