运动减肥、饮食减肥等等的减肥方法相信大家试过，泡澡减肥的另类减肥法你又听过没？泡澡的时候加入姜汁可使减肥更有效哦。 Tips1 泡澡前后的注意事项 泡澡的水温必须调整在38-40摄氏度之间，而且饭后一个半小时以上再泡澡较为适宜。出浴后要休息一下，用吸水...

有效的减肥方法不仅仅是节食减肥、运动减肥等，学会以下生活中减肥20招，也能让你轻轻送松松享受瘦身的乐趣。 1、给自己念一个9点以后不吃任何东西的咒语。这意味着不能把晚餐推迟到9点以后或者9点以后还拿不健康的 食品 来填肚子。安排好你最后一餐正餐和零...

很多人想拥有魔鬼身材，所以很努力地锻炼体形，但是能够塑身成功的不多，到底有什么减肥秘诀呢？下面就告诉你塑身成功者的12条减肥秘诀，教你如何锻炼体形，助你塑身成功，拥有魔鬼身材！ 有些人拼命锻炼体形却改变很小;有些人尝遍各种方法最终却只得放弃;塑...

《美丽俏佳人》的女主持李静，绝对是个漂亮的麻辣妈妈。圆滚滚的骨架其实天生并不是瘦人体态，所以她的瘦腰方法更值得我们借鉴，练就平坦小腹其实也没有难的嘛。 告别小腹婆的秘诀 受访专家：张弛，北京亚健康防治协会运动健康委员会秘书长，擅长运动、塑身...

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1 减手指 以上几招都是减腰腹腿的啦，如果你觉得自己手指过于饱满，你可试试这样：如你是悠闲的白领，好啊，天天泡在网上聊天啦。你的五指不停地在键盘上敲打，没有喘息的机会，因为如果你停了，你的朋友该有意见了：怎么半天不理我...

多做运动不仅有利于身心健康，而且还是很好的减肥妙方。尤其是在室外，多做有氧运动能使减肥更有效。 如果你想身无赘肉、神清气爽的话，每星期作有氧运动三次就够了。运动量没有一定的标准，能达到燃烧脂肪、健身、强壮的目的就可以了。倘若你现在有一大段的...

误区1 ：只要有氧，没有力量 健身活动多以有氧训练为主，这样是不够的。因为肌肉力量训练可以维持我们新陈代谢，让我们不易衰老，有更强的免疫力，保持减肥成果不易反弹等等很多优点。所以，我们的训练应该是有氧和力量相结合。 误区2 ：规律饮食就一定瘦 不...

健身现在已经成了一种时尚，但仍有不少人会抱怨，工作太忙，没有时间锻炼。我觉得，只要自己平常有足够的运动意识，空间再小，工作再忙，也能锻炼。 居家运动巧健身 每天早上，起床以后打扫屋子，就是一次锻炼腰部和手臂的好机会。在扫地、拖地时，双手握紧扫...

步入冬季，我们也还是希望身材更加纤细苗条，不论任何时候都能亮出自己的完美 线条，抗阻力练习，让你每一秒都轻盈自信！ 动作1： 跳绳 热身操 双腿并拢身体直立，双手握跳绳，尽量不间断地跳上15～20分钟，为 塑身 做充分的准备！ 动作自检：要保持身体挺直...

我国的肥胖儿童在15年内增加了28倍，而肥胖作为癌症患病和死亡率的重要危险因素，正在呈逐年上升趋势。在昨天举行的世界癌症日 访谈 中 专家 呼吁，预防癌症应从儿童抓起，要让儿童远离肥胖。 专家指出，35%的癌症病例和70%因癌症死亡的病例与 营养 有一定的...

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中国学生 营养 与健康促进会日前发布的《中国不同家庭收入学龄前儿童少年营养与健康状况 报告 》绿皮书将城市和农村家庭按收入分为5个组，并对其中6至17岁儿童少年营养健康状况做了分析。分析结果表明，我国少年儿童 脂肪 摄入过高， 蔬菜 摄入量明显下降。...

南京市民高先生找到记者，说他前段时间在药店里买了几盒 减肥药 ，回去吃了以后发现，这所谓的减肥药竟然是假药。很快他将自己的发现举报到了当地的工商局和药监局。 吃了减肥药，严重腹泻 在一个偶然的机会下，高先生路过升州路上的百盛药店。 在店里转了一...

吸脂减肥，六大医疗美容项目之一，由于其减肥塑身效果明显、不反弹，现已经被人们广泛接受。人造美女热潮中的中国第一人造美女郝璐璐、南京第一魔女葛莹、河北省第一人造美女刘亚娟，都进行过身体多部位的吸脂减肥手术。 然而，在对吸脂手术的种种神奇宣传背...

张小姐渴望拥有一好身材，很重视饮食，三餐豆腐青菜，唯一的零食就是白开水，可腰腹还是圆鼓鼓。唉，喝水也会长胖，真烦心，她常跟身边朋友说这句话。喝水真会长胖吗？广州某整形美容中心李主任解释，张小姐腰腹肥胖可能是由于遗传和内分泌不好造成的。 腰腹...