湿气重怎么排湿最有效

        湿气重可以通过饮食的方法来做调理，也可以通过运动的方法来做改善，或者是选择中药以及理疗等方法来缓解。
        1、饮食：湿气重可以通过饮食的方法来做调理，在饮食上要以清淡和易消化的食物为主，可以适当的喝一些红豆薏米粥，能够达到排寒祛湿的功效，有助于体内的寒，湿气快速的排出，也可以适当的喝山药粥。
        2、运动：生活当中要多做一些体育锻炼，通过运动的方法能够加速人体的血液循环和新陈代谢，也可以使血液流通的更加顺畅，帮助改善气滞血瘀所造成的寒气不易排出的症状，也能达到驱寒的效果。
        3、中药：湿气重也可以通过健脾利湿的中药来做调理，比如薏米和藿香，也可以通过口服参苓白术散来做改善，能够达到调理脾胃功能的效果，有助于改善脾胃功能运化不畅所造成的水湿气过重的症状，还有助于缓解食欲不振和消化不良、身体水肿。
        4、理疗：湿气重也可以配合理疗的方法来做缓解，比如针灸按摩以及艾灸和拔罐，这些方法都可以帮助体内的寒湿气排出。