气血不足吃什么调理
中医 2023-04-20 16:24老中医www.xiang120.com
气血不足的调理方法中,饮食调整很重要,部分食品具有较好的补气、补血作用,比如血豆腐,鸭血、猪血、猪肝等都有补充气血作用。,龙眼肉、枸杞、当归、莲子,山药、桑葚也有补气补血作用。
因血液主要成分是维生素B12、铁、叶酸等,所以含铁、维生素B12、叶酸高的食品都有补充气血作用,如菠菜、芹菜、血豆腐、猪肝、鸭肝、鳗鱼、莲子、枸杞、木耳等都可以适当多吃,起到补充气血作用。中成药比较有代表性的如归脾丸、人参归脾丸、八珍益母丸、八珍丸都可以起到益气生血作用。
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