眼保健按摩疗法

对近视眼病和视力减退，用眼疲劳有一定的预防和治疗作用。尤其适用于青少年的假性近视眼病。

眼操：

第一节、揉上：以两手拇指指端分别按揉眉头下眼眶上每处两侧上睛明穴，另四指散开如弓状支撑在前额上。按揉时按定上睛明穴做定点旋揉，不可触及眼球。

第二节、挤捏眼明：以左手拇指与食指相合，挤捏两侧眼内角近鼻根处的睛明穴。

第三节、揉：以两手食指指腹分别按揉两侧四白穴，拇指端置于下颌角作支撑，另3 指如握拳状。

第四节、按太阳和轻刮眼眶：两手握如空拳状，以拇指指腹按住太阳穴，用屈曲的食指指节外侧面分别从眶内角沿眼眶上、下边缘刮至眼外角，不要碰及眼球。