春夏泄泻 秋冬闭藏

“体欲常少劳无过度，食去肥浓，节酸咸，减思虑，损喜怒，除驰逐，慎房室，春夏泄泻，秋冬闭藏。”

——语出西晋·张华《博物志》

释文：这是一位号称青牛道士的汉代方士封君达留给皇甫隆的方法。皇甫隆按照此法养生，活了一百多岁依然耳聪目明，体力不衰。意思是要经常劳动但不要过度，饮食去除肥甘厚味，酸的和咸的要节制，减思虑，少喜怒，不追名逐利，谨慎房事，，尤要注意“春夏泄泻，秋冬闭藏”。春夏是阳气生发的季节，所以不要讨厌出汗，因为出汗是宣泄体内过盛阳气的一种途径，如果春夏一出汗就想办法制止，或吹空调，或吹强风，或饮冰水，这一刻汗是止住了，可是过盛的阳气郁闭在体内，不得宣泄。皮肤是人体最大的排泄器官，春夏温度升高，各种新陈代谢速度加快，如果邪气和过盛的代谢废物不能以出汗的形式及时排出体外，就会形成内热之病。而到了冬天则要少出汗，以保护这个季节本已衰弱的阳气，所以冬天要少运动，少吃助汗的食物和药物，要学会在秋冬季节闭藏自己的能量。