揉揉鼻子通肺窍

鼻为肺之窍，肺部有病会反映到鼻部，如鼻塞、流鼻涕等。经常做鼻部按摩和穴位刺激，可通窍利肺，增加鼻部呼吸和抗病能力，促进局部血液循环，能预防感冒，治疗过敏性鼻炎等疾病。经常练习以下小动作，能有效通鼻，增强鼻子和肺部的免疫功能。

推动鼻梁：将拇指掌侧放在鼻尖之素髎穴（鼻尖的正中央），自鼻尖向上，沿鼻梁至眉间之印堂穴止，反复推动5~10次。

揉掐鼻翼：先以拇指、食指分置鼻翼两侧，指掐5~10次，指揉15~20次。

搓动鼻翼：以两手食指对置鼻翼两侧，自眼内眦（眼角）处起，自上而下，顺鼻翼指搓至迎香穴处止，反复搓动20~30次。

按提鼻根：以拇指、食指分置鼻根两侧睛明穴处，先向下指按3~5次，再以两指向上捏提鼻根部肌肉10~15次。

以上动作可全部做完，亦可选用其中部分反复操作。