日常护眼小措施

在日常生活中，也可以通过一些日常调整来保护视力，预防眼部疾病。

要注意个人用眼卫生，保持眼睛周围清洁。

学习或工作时要经常眨眨眼睛。

防止用眼过度，近距离用眼以一次不超过50分钟为宜，每个小时应休息10分钟。

不要在阳光直射下或暗处看书，不要躺着、趴着或走动、乘车时看书。

提倡户外活动性休息，经常进行远眺，每日3～4次，每次至少5～10分钟。

注意营养，不要偏食挑食，多吃一些富含维生素A的食物，如羊肝、猪肝、鸡蛋、牛奶、蔬菜等，不要过多吃糖。