武当熊门“七心活气功”

属导引派功法。据传为清代熊德生所创，由梁健生整理发表于1986年。

临床应用：关节炎、腰肌劳损等慢性病。

练功方法：正七功专练全身之气：①气行下丹田：取立位，左手叉腰，虎口向下，右手伸向右侧，掌心向下与肩平、上身向右微倾，眼望右指。接着右手下压，弯腰吸气；右手继续下压，由左脚尖阳掌向上至头左上方，改掌心向前，指呈爪形置于右耳边，呼气，如此反复7～10次后，改右式练习；②气行上丹田：双手阳掌上举至头顶前，再换至耳边，呼气；右手变熊掌，左手成爪状，上身左转，右手随之左转，左手向右后转，然后双手向右侧甩动，手心向下，随即向前弯腰，两掌下压，近地面时成爪状，吸气。吸完后，缓缓直起，两手仍爪状上拉至头顶，再拉置耳房，掌心向前，呼气，呼毕左右手交替；③气行背路：两脚并拢，双手阴掌侧平举，下蹲吸气，两手握拳，拳心向上，曲肘紧贴胁部，两拳并拢，右脚向右侧移成弓步；然后两手端平，自左侧方向转动，稍后仰；肘部以两胁为点，由上往下旋转3～4次后，立正平气，换左侧续练。此节以闭气为关键；④气行四肢：左脚向左前方移出，左手握拳，拳心向上，置于小腹处；右手五指并拢，往右侧甩动；弯腰右转90°,然后右手甩至左脚尖，并吸气，上身转向正前方。右手再由下而上甩至头右上方，直腰挺胸，眼看右掌。接着右掌变拳，右肘曲起，拳心向下，猛朝左膝前打，呼气。如此反复7～10次。平气后，换脚同法锻炼；⑤气行头顶：立正姿势，上身向前倾斜，额顶物面（如墙面、树木等），双手下垂并成爪，掌指向上，抬起前臂，双手随之上提，并提起脚跟吸气；然后，双手由上而下猛插，脚跟着地，呼气；⑥气行腰腹部：取坐位，伸直双腿，双脚夹或钩住一物体，然后以拳拍击小腹，上身后仰，两掌置于小腹旁，掌心向下，外展吸气；手臂绕向头部，掌心向上，翻掌向小腹两侧前猛推，呼气；⑦气行心部：取1米长圆棍一根，将其两头分别置于剑突下及与此等高的墙面或其它物体，两手下垂成爪，要领与操作同⑤。

副七功是：霸王举鼎、凤凰插毛、金鸡抖力，霸王撒鞭、双凤朝阳、黄龙经缠和金鸡拍肚。本功呼吸为口吸鼻呼，要求短促有力。