静定功夫是传统太极拳训练体系中的题中应有之义;是太极拳练习者必经训练出来的一种素质。 静，从字面来看，就是静止不动的意思;定在太极拳中，则是比静高一点的生命体验。如笔者所传承的内功太极拳，从起式开始，一招一术(术为内功心法)的转换过程，往往伴随...

还好，我们的中医专家们，并没有迷失方向。就像他们曾拜师薪火相传地保留了中医一样，回归传统太极拳，几乎成为他们或者他们后人(传人)的必然选择。健康,保健,湖南健康,健康新闻,健康知识,乳房，肿瘤，早泄，中医，不孕不育， 上世纪中叶，孔伯华、萧龙友、...

太极拳宗师王宗岳在其《太极拳论》开篇说：太极者，无极而生，动静之机，阴阳之母，动之则分(开)，静之则合。这段话有多种含义，其中动之则开，静之则合。说的就是太极拳。这是250年前对太极拳的总结性立论，是迄今解读太极拳的基本准则。这立论是有外延、内...

在杨式太极拳第三代传人杨澄甫先生口述、陈微明先生笔述的《太极拳术十要》中，松腰是作为很重要的一点来阐述的：腰为一身之主宰，能松腰，然后两足有力，下盘稳固。虚实变化，皆由腰转动，故曰，命意源头在腰隙。有不得力，必由腰腿求之也。 腰部通过训练，...

太极文化和文化太极，是一个层面上的同一事物的两个方面。健康,保健,湖南健康,健康新闻,健康知识,乳房，肿瘤，早泄，中医，不孕不育， 教授太极拳，不是单单教拳套路，而称为传播太极文化。如果只干巴巴教授一套拳架子，没有文化内涵还是博大精深的太极拳吗?...

八卦是指四正四隅，棚、捋 、挤、按为四正，采 、挒 、肘、靠为四隅，谓之八方。这八方的位置都在人体本身，将来讲推手时，实践体会就有意思了。健康,保健,湖南健康,健康新闻,健康知识,乳房，肿瘤，早泄，中医，不孕不育， 按易经说的十二地支有六冲六合，十...

据说现在全世界至少有1亿人在练太极拳。为什么有这么多人热爱太极拳呢? 真正的太极拳，是融太极拳架、内功心法、太极智慧(思维方式)为一体的含三为一的学问，因此，所产生的效益也就比较全面。健康,保健,湖南健康,健康新闻,健康知识,乳房，肿瘤，早泄，中医...

真正的太极拳，含三为一(混元整体)是其本质属性是融太极拳架(套路招式)、太极术功(内功心法)、太极思维(太极智慧)为一体的拳学体系。因此，要想真正掌握太极拳，并不是简单的学会几个太极拳套路就算是学会太极拳了，还必须具备诚信、发愿、磨砺、体悟、行动...

练功运动后人们应注意到以下六个方面： 一忌蹲坐休息：运动后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流。影响血液循环，加深肌体疲劳。严重时产生重力休克。因此，每次运动结束后应调整呼吸节奏，步行甩臂，并做一些放松、调整活动，促使四肢血液回流入心脏，...

第一步调心，就是首先应做到调整、控制意识思维活动。健康,保健,湖南健康,健康新闻,健康知识,乳房，肿瘤，早泄，中医，不孕不育， 其基本要求是排除私心杂念，做到清心寡欲，以达到入静状态。为了更好地练功，必须选择清静的环境、固定的时间和地点。练前排...

个性素质有缺陷者。过分关心自己健康、敏感多疑、性格孤僻、容易激动者 ;平时性格内向、做事极为谨慎者 ;或固执己见、爱钻牛角尖者。有这些性格特征的人容易接受暗示和自我暗示，这类人练功易出现偏差。健康,保健,湖南健康,健康新闻,健康知识,乳房，肿瘤，早...

现代气功一词包括了古代的吐纳、导引、存神、静功、动功、内功、外功、修练、打坐、入定、坐禅、静坐养生、修身养性、呼吸养生等等，甚至太极拳等某些武术，只要以内功为基础，都属气功的范围。健康,保健,湖南健康,健康新闻,健康知识,乳房，肿瘤，早泄，中医...

从大的框架来说：走圈(即铁恩方先生单独提出来的八卦走转健身法，目前主要由蓝晟先生在做系统传承)是八卦掌的基本功。按二代先师程廷华所传掌法，单换掌称为母掌，是八卦掌法的基础掌式;双换掌是掌法的灵活运用;顺势掌是掌法的进一步演变。此三掌合称为单双...

八卦掌最讲究松腰。它的松腰作用体现在基本功八卦走转及八卦掌的一切内功、掌式中。健康,保健,湖南健康,健康新闻,健康知识,乳房，肿瘤，早泄，中医，不孕不育， 以八卦走转来说，练的就是松开腰胯。走转当中，身如碾磨、直步横行，胯以下为不动的磨盘，腰与...

松静功是一种静功功法，主要是要求放松和入静。姿势不拘，卧、坐、站皆可。练功时微闭双目，自然呼吸。呼气时默想静和体会松的舒适，或配合意念放松，逐步将全身调整成自然、轻松、舒适，解除紧张状态，排除杂念，安定心神，从而调和气血，协调脏腑，疏通经...

松静功是一种静功功法，主要是要求放松和入静。姿势不拘，卧、坐、站皆可。练功时微闭双目，自然呼吸。呼气时默想静和体会松的舒适，或配合意念放松，逐步将全身调整成自然、轻松、舒适，解除紧张状态，排除杂念，安定心神，从而调和气血，协调脏腑，疏通经...