中医理论中，精子稀少被归类为虚劳范畴。这种状况的出现，往往源于先天禀赋的不足，或是房事过度引发的肾精损耗，亦或是长期大病久病导致的气血两亏。在这种情况下，肾精化源匮乏，最终导致肾精不足。肾之虚损是精子稀少的直接原因。为了帮助改善这种状况，以下推荐几种食疗方案，以供参考。

我们可以尝试韭菜炒虾仁。这道菜以韭菜、鲜虾仁和鸡蛋为主料，加入白酒作为佐料。韭菜炒虾仁和鸡蛋作为主食，每天搭配喝白酒一次，10天为一个疗程。此方案适用于肾阳亏衰的患者。

海参粥也是一个不错的选择。将海参浸泡透后，切片煮烂，再加入糯米，煮成稀粥，调味后食用。海参粥适用于肾精亏损的人群。

当归生姜羊肉汤则是用于精血两亏导致的精液量少的食疗方案。将当归、羊肉等食材一同炖煮，早晚各吃一次，既能滋补身体，又能增加精液量。

对于血脉瘀阻之不射精症，可以尝试木耳汤。将白木耳泡发后，加入鹿角胶和冰糖，用小火煎煮至熟透即可。

葱炖猪蹄适用于肾阴虚弱之不能射精、精液量少等症状。将猪蹄划口，加入葱和食盐，先用旺火煮沸，再用小火炖烂即可。

还有一道推荐的食疗方是栗子桂圆粥。将栗子切小块，与粳米一同煮粥，快熟时加入桂圆肉和少许白糖。此粥作为早餐食用，对于心肾亏虚、心神不宁、肾气逆乱引起的不射精症有很好的疗效。

这些食疗方案仅供参考，如有需求，建议在专业医师的指导下进行。改善生活习惯和保持良好的心态也是非常重要的。