脾胃不和该怎么调理 调理脾胃我有妙招

脾胃乃身体重要之器官，负责消化食物并滋养其他内脏。一旦脾胃出现问题，便可能导致食欲不振、全身无力等症状。如何呵护脾胃，调理脾胃不和呢？以下为您详细阐述。

推荐一种按摩方法：每晚睡前和清晨起床前，排空小便，洗净双手，取仰卧位。左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上，先顺时针方向揉腹50次，再逆时针方向按揉50次。按揉时力度要适中，集中精神，自然呼吸。每日1-2次，连续24天后，可根据病情隔日治疗一次，直至症状消失。

腰部按摩法：患者坐好，腰部前屈，两手五指并拢，掌面紧贴腰眼，用力擦向骶部，持续约一分钟，至皮肤微热为宜。此法亦需每日1-2次，完成24轮治疗后，可根据病情隔日进行一次。

再来一种日常手部按摩法：饭前半小时，在左手心顺时针方向轻轻按摩36次，可助胃液及消化酶分泌。饭后半小时，可稍加力再顺时针按摩36次，帮助胃排空食物。在左手心靠近大拇指根部位置，轻轻摩擦皮肤，顺时针摩擦64次，可养护。

食疗亦是一个不错的选择。如绿豆粥，选用绿豆100克、粳米150克、白糖15克，熬煮成粥，加入白糖调味，每日早晚作为正餐服食。此粥具有调和脾胃、消除内热之功效，适用于脾胃不和、食欲不振、消化力弱及经常性口腔溃疡等症状。

除了上述方法，还需注意日常饮食。夏日虽热，但脾胃不好的患者应避免过多生冷食物。保持心情愉悦，避免过度劳累，也有助于脾胃健康。

调理脾胃需结合按摩、饮食等方法，全方位呵护脾胃健康。希望以上分享对大家有所帮助。