随着社会的不断进步和经济的繁荣，男性朋友们的假日休闲方式也变得多姿多彩。旅游成为他们释放压力、放飞心灵的热门选择。的确，旅游不仅能让我们的眼界更加开阔，更能让我们的心灵得到滋养和放松，对身心健康大有裨益。在享受旅途美景的也别忘了关注自身的健康与保健。

旅游中的保健工作不容忽视。预防感冒或流感是至关重要的。旅游过程中，由于环境和习惯的改变，我们的免疫力和抵抗力可能会降低。这时，通过摄取营养丰富的食物来增强机体抵抗力和免疫力就显得尤为重要。绿茶、有机酸奶、鹰嘴豆泥、牛排和生蚝等都是营养丰富的食物，不妨在旅途中多加品尝。

在外出旅游住宿时，我们也需要提高警惕。研究发现，引发感冒的鼻病毒可以在酒店房间中存活48小时以上，而遥控器是最容易附着鼻病毒的地方。每次使用完遥控器后，一定要勤洗手，以防感冒。

如果你是一位喜欢跨国旅行的男士，那么时差问题可能会给你带来一些困扰。像巴黎、伦敦等欧洲城市，虽然充满魅力，但时差的影响也不容小觑。在飞行头几个小时内，尽量避免阳光直射，这样可以抑制嗜睡荷尔蒙褪黑素的分泌，有助于减轻时差带来的不适感。

温馨提示：旅游是缓解压力、增进健康的绝佳方式。规划好旅游路线，享受轻松愉快的旅程吧！但记住，旅途中的保健工作同样重要。只有做好保健工作，才能让我们更好地享受旅游的乐趣，拥有更健康、更美好的生活。毕竟，健康的身体才是我们最宝贵的财富。