夫妻生活怎样才能同时达到高潮

　　男人和女人在生活工作的各方面都存在着或大或小的差异，在性反应上也是如此。

　　女人20分钟高潮，男人3分钟

　　目前有多项研究表明，男女的性高潮持续时间都从几秒到半分钟不等。但达到高潮的时间却存在性别差异：女性平均10-20分钟，男性只需2-3分钟。伦敦经前期综合症与诊所妇科专家约翰·斯塔德教授表示，大脑、心脏和激素等都会影响到性欲和高潮，因此男女性高潮时间存在很多变量。

　　为什么男女性高潮时间有差异

　　我们只要看看男女性反应曲线就会一目了然。对男性来说，先是一个短暂的兴奋期，然后进入持续时间稍长的平台期，接着是短暂的高潮期和比较短暂的消退期;而对女性来说，整个性反应周期持续的时间比男性长，这包括兴奋性缓慢上升的兴奋期，持续时间更长的平台期，短暂的高潮期及持续时间较长的消退期。人们只有明了男女两性这些生理心理特点，才能更好地调适房事，并使之更加和谐完美。

　　如何一起达到性高潮

　　有些伴侣追求性爱上的“同步”增强性福感，有些伴侣则认为男女双方同时高潮有助，希望能够一起达到性高潮。

　　鉴于男性需要高潮的时间比女性短很多，在性爱中男人较为主动，获得高潮也相对较快，所以建议性爱时男人做到“女士优先”，让女性率先与酝酿性高潮。根据双方的具体情况，男性可以使用手指、舌头或性爱工具做好前戏，帮对方进入兴奋期，在差不多的7、8分钟后再进行性交。也可以在进行阴道性适当刺激阴蒂。多次磨合后就能轻易达到同时性高潮的效果。