常吃核桃有什么好处 正确食用作用多

　　 相信所有朋友都知道，核桃是一种能够补脑的食物。其实除此之外，吃核桃还有非常多的好处，尤其是对女性来说，只不过大部分朋友都不太清楚而已。那么到底常吃核桃有什么好处呢?能不能够美容呢?下面我们就来看看常吃核桃有什么好处这个问题的答案。

　　 常吃核桃有什么好处

　　 1、预防失眠

　　 如今，很多女性朋友都被失眠的现象所困扰。通过最新的研究发现，核桃里面含有非常多的褪黑激素，能够帮助人们更好的休息。不过，因为核桃里面的脂肪比较多，若是在睡觉之前吃太多，也会影响到自身的睡眠。最好是在睡觉之前只吃一把核桃，这样才能够避免女性因为长期失眠而破坏正常的生活。

　　 2、美容养颜

　　 其次，如果女性长期都吃用核桃仁磨成粉所煮的核桃粥，不但能够让肌肤更加有营养，还能够让皮肤变得更加细嫩。尤其是老年人皮肤比较衰老，就更应该经常吃核桃。因为核桃里面含有很多维生素E，能够避免肌肤里面的细胞受到氧化或者是损害。所以，核桃是医学上认为的抗衰老食物，还得到了长寿果和万岁子的称呼。

　　 阅读到这里，相信大家都已经知道常吃核桃有什么好处这个问题的答案，也不会再因为常吃核桃有什么好处这个问题所受到困扰。因此，女性朋友在平常的生活中一定要多吃一些核桃，这样才能够让自己的肌肤更加细腻和有光泽。