缓解工作压力的方法

缓解工作压力的方法

　　保护颈椎起见，最好半小时换一下坐势

　　想必大家都有经验，坐久了脖子就会疼，颈椎病与人的生活习惯和工作方式有着密切的关系。不少人写字、看书、打字、打麻将、玩电脑游戏等，因为注意力高度集中并保持同一姿势时间过长，损伤了颈肌导致颈椎关节错位或椎间盘突出。防治颈椎病的最有用方法是经常变换姿势，最好30分钟要改变一下颈和肢体的位置，另外多做颈肌力量锻炼和选择合适的枕头。按颈椎病冶疗则视力改善、有研究发现颈椎病影响视力的嫌疑，可能与颈椎病造成的植物神经功能紊乱和椎—基底动脉供血不足有关。可见，这种视力障碍的治疗主要是治好颈椎病，治好了颈椎病，视力也就随之而恢复，如果单纯从眼科去治疗，多是徒劳无功。保护眼睛，保护脖子，从屁股做起!

　　按摩法

　　可能会让人看起来怪怪的，为了自己，我豁出去了!方法一，拳头握紧，放在耳朵斜后方，靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，感觉拳头支撑着头部的力量，会有一种放松的感觉，能释放疲惫感;方法二，头昏眼花时，用手指头尖端轻轻拍(敲)打头部，是不错的提神法，先敲头顶部位，再将后脑勺分为左右两区，仔细地轻轻拍打。这没有特定的技法，但力道要轻柔，否则会愈敲愈晕;方法三，选择一颗温润顺手的石头，最好有一面是比较平整的，放在热水中，让石头有着温暖的热度，将石头顺着肩颈线慢慢滑动，让热度能传达到肩颈的部位，温暖舒畅，一扫疲惫。其实也没什么大不了的，对不?

　　借助工具

　　方法一，盛夏让人热昏头，拿薄荷油或薄荷棒涂抹，除了贪图那短暂的清凉感外，也能让人醒脑，而且薄荷香气有着爽朗的感觉，又能消暑热，人们对薄荷的好处早有研究，认为它可以防止痉挛、放松肌肉、减轻肌肉僵硬与疼痛感;方法二，有时疲惫感不仅是在上班时刻，有时下班回家全身瘫软，感觉萎靡，完全无力状态，这时候向碗里添加2～3汤匙海盐或岩盐和3～4滴你喜欢的精油调匀，之后加入已盛入温水的脸盆中溶解，将双脚浸泡其中，热热的水温不仅纾解脚的疲累，也让你全身放松，舒服惬意。水温要高过体温。若不知选择什么精油，建议夏季不妨用柠檬或柠檬香茅。

　　看笑话、幽默内涵图

　　这一点可是我的独创哦~根据自己的爱好选一些笑话摆硬盘里，或者是平时下下来的一些搞笑图片、段子，自己看了之后，就自然有了精神了。但是千万不能玩游戏，游戏本身就是一个消耗精力的东西，再说了我可不想让你背老板抓到了