吃什么排毒养颜 这些食物排毒效果好

　　 拥有一副美丽的外表是大家梦寐以求的，如果体内淤积了太多毒素的话，再美丽的外表也只是昙花一现。所以我们应该多多了解吃什么排毒养颜，这样才能让自己看上去光彩照人，告别黯淡无光的面容。下面介绍的这些食物排毒效果都是挺不错的。

　　 吃什么排毒养颜

　　 1、萝卜

　　 萝卜具有助消化和利尿的作用，能加速体内的新陈代谢，从而起到排毒养颜的作用。对于常常便秘的人群来说，可以常常吃一些萝卜，能缓解便秘的症状，从而排空体内的毒素。萝卜还具有很好的解毒作用，能与体内的汞离子结合，从而降低体内血液中汞离子的浓度。萝卜的吃法有很多，建议榨汁喝或者凉拌，这两种方法更利于排毒。

　　 2、红豆

　　 红豆具有利尿消肿的作用，能加速尿液的排空，从而排除毒素。吃红豆还可以加速肠胃的蠕动，缓解便秘的症状，能更好的排空宿便，减少毒素在体内的淤积。因此，建议大家可以适当的吃点红豆，排毒效果挺不错的。红豆的做法有很多，一般来说，熬红豆汤是最常见的做法，大家可以把红豆汤当水喝。

　　 关于吃什么排毒养颜这个问题，相信大家已经了解的差不多了，像上面介绍的萝卜和红豆这两种食物都具有很好的排毒效果，有需要的朋友可以试试看。除了这两种食物以外，像地瓜、糙米、绿豆、莲藕等食物也都具有排毒养颜的效果，所以大家不妨试试看。