女性需要补气补血吃什么最好呢

　　 气血对女人非常重要，气色好坏，血是女性之根本，可以说是生命的大海，血液是气母，气帅。气血不足怎么办呢?我们常说民以食为天，下面小编就从食物说气血问题：补气补血吃什么最好呢?

　　 补气补血的食物

　　 补气补血吃什么？土豆。土豆对人体有很多的益处，可以补益胃气，益气解毒、润肠通便、减肥降脂以及活血消肿，更可以美容、抗衰老等。土豆内的钾、钙、铁、镁等微量元素可以补气补血。

　　 香菇可以有效调理气血亏虚、经常乏力。蘑菇更可以益胃肠和化痰理气。小米可以入脾、胃、肾经，健脾和胃，适合脾胃虚弱的女性食用，也可以作为产妇产后滋补食物。小米内含的维生素B1、无机盐很高。小米粥熬更可以补气补血。

　　 补气补血吃什么？试试山药。山药可以益肾气，健脾胃，更可以止泻痢，化痰涎及润皮毛。山药可以补肺、脾、肾，所有体质的人都适合食用。而且山药不会热燥，不用担忧引发腹胀、便秘等问题。

　　 鲫鱼是我们常吃的一种淡水鱼，可以健脾利湿及温中开胃，调理脾胃虚弱、水肿及糖尿病等。鲫鱼内的蛋白质属于优质蛋白质，而且易消化吸收，非常适合肝肾疾病、心脑血管疾病患者使用，可以提高抗病力，补气补血。