痛经的原因 女性吃什么可引起痛经

　　 相信大家对月经已经非常了解了吧！很多女性在经期都会遇到经血少、痛经等各种问题。那么，痛经的原因有哪些？吃什么会引起痛经吗？下面小编就给大家介绍一下，大家要注意经期饮食，不要胡乱吃东西了。

　　 哪些食物会引起痛经

　　 痛经的原因有哪些？女性经期喝绿茶会导致痛经，经血中的血红蛋白、血浆蛋白及血色素高，女性在经期后要多补铁。绿茶有30%左右的鞣酸，易同铁结合沉淀，导致乳房胀痛，焦虑、易怒及情绪异常，还需要消耗维他命B。

　　 含咖啡因饮料会导致乳房胀痛，焦虑、易怒与情绪不良，容易引发痛经。酒会消耗我们体内的维他命B和矿物质，大量喝酒还会破坏碳水化合物，动情激素会刺激我们得血管进行扩张，导致月经提前及痛经。

　　 汽水，很多女性都爱喝，女性经期疲乏无力及精神不振，是因为缺乏铁质。因为汽水含有大量的磷酸盐，遇到铁后发生化学反应，铁质吸收难度增大。经常喝汽水会减弱胃酸消化能力，影响食欲。乳酪类食物其实是痛经的罪魁祸首，牛奶、起司、奶油及酵母乳等会影响镁吸收。

　　 巧克力会让情绪异常，导致情绪不稳，糖又会消耗维他命B及矿物质。高糖类饮食会加剧经期不适，影响体内荷尔蒙。花椒、丁香及胡椒：经期要吃清淡、味平及富含营养食物。花椒等类作料，在经期不宜食用，易导致痛经、经血过多等。