每天睡多久才算睡够了

健康新闻 2024-03-21 12:00健康新闻www.xiang120.com

睡眠时间不够，可能让你变胖、变笨、生病，严重时甚至可能威胁生命。那么，普通人一晚必须要睡8小时才算够吗？同样的睡眠时长，为啥有人神采奕奕，有人却哈欠连天？

1.可是我6点半就要起床去骑电动车到地铁口，然后换乘3次，最后下了地铁口要和同事拼车去公司。每天都睡不饱。不好搞哦

2.高中时钱够花觉不够睡；大学时觉够睡钱不够花；上班后觉不够睡钱不够花。

3.上班的人怎么可能做到？天天在赶往单位和家之间的路上忙碌。还要加班和做家务

4.你要说娱乐休闲时间不够那确实是一个问题，你要是一天8小时睡眠的时间都剩不下你还上这个b班干啥呢？还加班和做家务，一天八小时都剩不下还做家务呢？一周简单打扫一下也不至于住不了人。

5.评论区都是没时间睡，各种无奈的。但我想说，只要你以睡眠时间为中心，其他一切事情迁就于睡眠，问题就解决了，绝对够时间睡，就看你想不想而已。别说得那么高尚没时间睡

6.奉劝你们找个勤快的老婆，你们睡眠时间能长点。同时也请你们跟老婆分担家务，这样大家都能多点睡眠时间。

7.年龄越大睡眠时间越短，睡眠质量越差，建议年轻人为保持青春活力而放弃熬夜，参考青少年学校作息。每天晚上十点前关灯入睡，第二天六点左右起床，午睡一小时，入睡前适当锻炼身体。