在开始洗发之旅前，你是否知道洗发也有许多不为人知的细节呢？梳理头发、泡沫化的洗发水、指腹洗发……这只是冰山一角。那么，关于洗发后的事情你又了解多少呢？一周应该洗发几次？如何护发？一起来探索吧。

目录

一周洗发几次最适宜

护发秘诀：洗发后的五分钟至关重要

头发易出油？看看这些改善方法

哪些食物和水果对头发有益

一周洗发几次最适宜

飘逸亮丽的秀发，始于清洁整齐。专家建议，根据发质、季节及活动空间的不同，一周需要洗头4至7次。油性发质的人，由于头皮油脂旺盛，建议每日一洗，避免油脂长期残留，造成尘埃附着，导致发质受损。中性或干性发质可每周清洁4-5次，以保持头发亮泽。夏日常户外运动或气温升高时，头发易受紫外线及粉尘刺激，此时每日洗发有助于保持清爽形象，避免发质受损。

护发秘诀：洗发后的五分钟至关重要

洗发后的五分钟是护发的黄金时段。你知道吗？正确的洗发方式能防止脸部松弛和法令纹加深。洗头时建议仰起头洗，避免头皮下滑。为了避免感冒或上呼吸道感染，最好在晚上十点前完成洗发。头发湿时最脆弱，不宜自然风干，也不宜用毛巾使劲搓干或抖动，建议使用吸水性强且新鲜的毛巾拭干头发，再使用吹风机吹干至七至八成干。吹发时，应顺着头发毛鳞片的生长方向从根部开始吹，避免毛躁和不服帖的现象。

头发易出油？看看这些改善方法

油头皮是头发容易出油的主要原因。为了改善这一状况，你可以尝试以下方法。首先......（待续）当皮脂的分泌超出了正常的10%左右，秀发就会变得油腻腻的，头皮上的皮脂累积还可能引发瘙痒。单纯的“洗”并不能根治油头皮问题，反复清洗反而会扰乱油脂腺的正常分泌规律，让头皮出油问题更加严重。想要解决这一问题，需要使用专业的头皮护理产品，针对油头皮的成因进行有针对性的护理。

对于头发容易分叉断裂的问题，过度吹干头发是一个重要原因。洗发后过度使用吹风机或其他热工具烘干头发，很容易导致头发干枯、分叉甚至断裂。如果完全选择自然风干，头皮也可能出现问题。因为洗发后，头皮上会残留许多水分，长时间停留可能会导致头皮湿疹。为了解决这个问题，建议洗发后使用厚毛巾轻拍头发与头皮，吸干残余水分，或者选择低温吹风至八成干。

对于洗发水选择的问题，一年四季乃至不同年龄段，肌肤和头皮的需求都是不同的。我们需要根据环境和自身条件的变化选择针对性的头皮护理产品。头屑问题也是如此，头屑的产生可能由多种因素导致，需要请专业发型师通过专业设备诊断后，选择适合的护理产品从根本上解决问题。

在饮食方面，有一些食物可以呵护秀发。例如坚果中的巴西坚果是硒的天然来源之一，核桃含有α脂肪酸和锌等护发成分。深绿色蔬菜如菠菜也是很好的选择，它们富含维生素A和C，有助于毛囊分泌油脂，起到天然护发的作用。胡萝卜、鲑鱼、蚌类等食物也对头皮健康有益。

在水果方面，苹果含有对肌肤和头发所需的营养，其中的苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥；木瓜含有丰富的酵素和营养元素，可以滋养头发；金橘富含维生素C，能刺激头皮新陈代谢；柑橘则具有抗老化功效，其精油可以清凉提神、去除头屑。这些水果都对头发的养护有很好的效果。