老人前列腺炎症如何预防

人们常说，老年人的前列腺有着“八怕”怕烟酒、怕凉、怕生气、怕伤、怕辛辣、怕性、怕感染、怕憋。这八怕，几乎涵盖了前列腺增生患者在日常生活中需要注意的方方面面。

想象一下，当老人遭遇受凉、食用过多辛辣食物、饮酒、疲劳、憋尿、等情况，前列腺部位的平滑肌可能会收缩，从而压迫尿道，造成膀胱出口的突然梗阻，引发急性尿潴留。而前列腺的炎症，也会使局部组织充血水肿，同样导致排尿困难，甚至急性尿潴留。

对于老年男性来说，预防就显得尤为重要。预防感冒，避免过度劳累，少去湿冷之地，忌烟酒和辛辣刺激食物，勿长时间憋尿，这些日常生活中的小细节都是需要注意的。如果患有前列腺炎或其他泌尿生殖系统疾病，更应该及时彻底治疗。

除了这些，平时还应该尽量避免久坐，以减少对前列腺的压迫。在饮食方面，可以多吃富含维生素A、C的水果，如猕猴桃、苹果、山楂等，也可以多食用新鲜的蔬菜和干果种子类食物。

适当的体育锻炼也是必不可少的。像收腹提肛操、快走、慢跑、太极拳等运动都可以缓解精神压力，促进局部血液循环。你也可以每天用手轻柔小腹、腰骶部5-10分钟，或者用一手拇指轻按另一手掌心劳宫穴，都能起到疏利气机、通利小便的作用。

保护前列腺健康需要从日常生活中的方方面面做起，只有做到了这些，才能远离前列腺疾病的困扰，享受健康的生活。