不良习惯导致癌症频发

许多人喜欢在闲暇时泡杯功夫茶，享受那现冲现泡的仪式感和茶香。他们可能不知道，这滚烫的茶水在“趁热喝”的也可能为他们的健康埋下隐患。滚烫的茶水会烫伤食道黏膜，长期如此，可能会引发口腔黏膜炎、食管炎等，甚至有可能发生癌变。

研究显示，肥胖与多种癌症之间有着密切的关联，包括食道癌、结肠癌等。而在饮食习惯上，不吃蔬菜水果会大大增加患结肠癌的风险。蔬菜水果中富含的膳食纤维，就像肠道的清道夫，促进肠道蠕动，及时带走有害物质。

在生活中，有些人因为工作繁忙或其他原因，常常忽视排便的需求。粪便中含有的硫化氢、粪臭素、胆固醇代谢产物等致癌物质，如果在肠道内积存过久，就会被重复吸收，刺激肠黏膜。调查显示，没时间排便已成为不少年轻人患上大肠癌的主要原因。

许多人因为工作需要不得不熬夜加班，或是追求夜生活，成为昼伏夜出的“派对动物”。研究发现，超过99%的人有常年熬夜的习惯，常在凌晨之后才会休息。这种不规律的生活方式也会增加患癌风险，因为身体的正常代谢和修复机制在夜间进行，熬夜会干扰这个过程。

我们应该养成良好的生活习惯，保持合理的饮食和作息，保护我们的身体免受癌症的威胁。