绝经期运动能很好预防乳腺癌

美国研究显示，对于体重正常的绝经女性而言，进行大运动量锻炼能够显著减少其患乳腺癌的风险。这一发现来自于美国国家癌症研究所科研人员历经11年的跟踪研究，涉及超过3万名绝经女性。

研究人员发现，大运动量锻炼涵盖了多种体育活动，如快走、打网球、跳健美操、野外骑自行车和跳舞等，也包括日常家务劳动如擦洗地板和擦窗户等。这些活动能够提升女性的身体机能，增强身体免疫力，对抗致癌因素，并避免慢性炎症的发生，从而有效地降低了患乳腺癌的风险，总体降低幅度达到了约30%。

值得注意的是，这项研究指出大运动量锻炼的积极影响仅限于体重正常的女性。对于体重超重的妇女，锻炼的效果并不显著。这可能是因为体重超重本身就会增加妇女患乳腺癌的风险。那些被视为“非剧烈运动”的项目，如使用吸尘器、洗衣服、散步、远足、慢跑和打保龄球等，并没有表现出预防乳腺癌的效果。

这一重要的研究成果被刊登在了一期的《乳腺癌研究》杂志上，为乳腺癌的预防提供了新的视角。对于广大女性而言，保持合适的体重，结合大运动量锻炼，可能是预防乳腺癌的有效手段。这一发现无疑为公众健康提供了宝贵的参考信息。