看球谨防“球迷综合征”

随着世界杯足球赛的钟声即将敲响，医学专家向我们广大球迷发出提醒，观赏赛事的我们的健康也需要得到关注，警惕可能出现的“球迷综合征”。

在紧张刺激的比赛中，观众的情绪如同坐上过山车，随着比赛的进展而起伏不定。长时间的紧张情绪可能导致我们的精神压力增大，心理平衡被打破。这时，交感神经变得异常兴奋，肾上腺素大量分泌，可能会导致失眠、血管收缩、心跳加速和血压升高。对于已经患有高血压或动脉硬化的球迷来说，这更是中风的一个隐患；而对于冠心病患者来说，这样的状态可能导致心绞痛甚至心肌梗死的突发。

如何预防“球迷综合征”呢？在观看比赛时，我们要学会调控自己的情绪。放松是关键，避免紧张情绪加剧。不要咬牙、握拳和耸肩，这些动作只会让情绪更加紧张。当你感到情绪过于激动时，可以尝试做几次深呼吸，或者将双手大拇指交叉，其余手指并拢轻轻互握。嚼一块口香糖也是个好办法，它可以降低大脑皮层的兴奋性，帮助缓解紧张情绪。

对于那些容易情绪激动以及心、脑血管疾病的患者，建议准备一些急救药品。如果在观看比赛过程中感到不适，如头昏、头痛、心慌或胸前发闷、刺痛等，应立即停止观看并平卧休息，必要时还需及时服药治疗。

健康是我们享受比赛的前提，让我们在享受世界杯精彩赛事的也关注自己的身心健康。记住，健康的球迷才能完全领略到足球的魅力。