男人吃西红柿有奇效

英国《每日邮报》报道，一项涉及布里斯托尔大学、剑桥大学和牛津大学的研究人员所进行的大规模研究有了令人振奋的结果。这项研究针对一万四千名年龄在五十至六十九岁之间的男性，聚焦于他们的饮食和生活方式。这项研究揭示了西红柿在预防前列腺癌方面的潜在力量。

根据研究结果，每周吃大约十份（约合三斤）西红柿的男性，患前列腺癌的风险降低了近五分之一。这一显著的效果主要归功于西红柿中的一种特殊成分抗氧化剂红素。这是一种深受研究人员青睐的天然成分，它具有对抗癌症的强大潜力。

这份研究的参与者们被鼓励以各种形式摄入西红柿，无论是新鲜的、烹饪过的还是作为酱料的一部分。研究结果显示，一份相当于150克的西红柿、一份西红柿酱比萨或一杯西红柿汁都能为身体提供必要的营养。如果男性每天至少摄入五份果蔬，他们患前列腺癌的风险将降低四分之一。

除了西红柿的摄入量，研究负责人瓦妮莎厄尔博士也强调了其他预防前列腺癌的重要因素。她表示，男性应该确保每天摄入750到1200毫克的钙，以及105到200微克的硒。这些营养物质在预防前列腺癌方面同样发挥着重要作用。

这项研究为预防前列腺癌提供了新的视角和策略。对于那些希望降低自身患病风险的男性来说，均衡的饮食和营养摄入是关键。通过合理的饮食调整，融入更多西红柿和其他富含营养的食物，可以为您的健康增添一层保护。