怎样逃离乳腺癌“帮凶”？

近年来，流行病和动物实验的结果显示，美国康涅狄格大学的研究团队发现了一种令人瞩目的现象：在灯光的照射下，尤其是在夜间，大脑中的松果体会中断褪黑素的正常分泌。这一发现尤其对于女性而言，夜间照明或许成为了一种潜在的健康威胁。

研究者并不建议依赖人工合成的褪黑素来预防可能的健康风险，因为合成过程中产生的杂质可能会带来副作用。相反，他们推荐我们采取一些日常生活中的简单措施：

保持规律的作息，每晚按时入睡。这不仅有助于调整生物钟，更有助于褪黑素的正常分泌。想象一下，我们的身体就像一个精密的钟表，需要规律的节奏来保持最佳状态。

晚上应避免摄入可能抑制褪黑素产生的物质。比如，饮酒和某些β-受体阻滞剂类药物可能会干扰褪黑素的合成。选择健康的生活方式，就是选择让身体自然运作，避免不必要的干扰。

夜间活动时，尽量使用弱光源。强光照射可能会对我们的生物钟造成混乱，影响褪黑素的正常分泌。微弱的光线不仅能为我们提供足够的光亮，还能保护我们的生物钟不受干扰。

生活中的每一个小细节都可能直接影响到我们的健康。想要了解更多关于防癌抗癌的知识吗？请持续关注我们的报道，让我们一起为健康把关。

（实习编辑：黄熙琳）