补充维生素E可防膀胱癌

如何预防膀胱癌？这是一个令人关注的问题，尤其是考虑到膀胱癌的多种病因。好消息是，美国科学研究为我们提供了预防的新线索：多吃坚果、橄榄油等食品，充分摄入维生素E。

维生素E在降低癌症风险方面的效果已经逐渐受到科学验证。尤其是针对男性最大的杀手之一膀胱癌，它在男性中的发病率是女性的四倍。对此，科学家们一直在寻找有效的预防方法，而新的研究发现，维生素E的摄入可能是关键。

美国得克萨斯女子大学的营养学家们对休斯敦地区的居民进行了一项饮食习惯调查，样本数量达到了惊人的1000人。结果发现，维生素E的日常摄入量越高的人，患膀胱癌的风险就越低。更令人欣喜的是，这些益处来自于不同类型的维生素E，尤其是α-维生素E的效果最为显著。

富含α-维生素E的食物有很多，如杏仁、菠菜、绿芥末、胡椒、葵花籽等。像橄榄油、棉籽油和菜籽油等食用植物油也是良好的来源。值得一提的是，通过维生素补充剂摄入维生素E，同样能达到降低膀胱癌风险的效果。

这一发现为我们预防膀胱癌提供了新的策略。除了改变饮食习惯以增加维生素E的摄入外，我们还应该注重健康的生活方式，如、避免长时间暴露在有害环境中等。记住，预防总比治疗来得重要，让我们从现在开始，采取行动来保护自己的健康吧！