久坐很容易伤肝

韩国研究发现，长时间久坐可能会增加非酒精性脂肪肝的风险。相较于每天坐少于5个小时的人，每天连续坐10个小时的人患病风险上升了惊人的9%。这一发现打破了我们对久坐可能带来的健康风险的常规认知。

在我们的日常生活中，很多人由于工作或其他原因长时间坐在电脑前或电视前，而忽视了身体的活动。虽然一直以来我们都清楚久坐对身体健康不利，但新的研究发现，其对肝脏健康的潜在影响尤其令人担忧。即使是那些体重正常、BMI值低于23的人，也无法避免这种风险。

该研究进一步揭示了运动在预防非酒精性脂肪肝中的作用。积极参与运动可以降低高达20%的患病风险。研究人员刘成浩强调，运动不应仅仅被视为对久坐的补偿，而应成为日常生活的重要组成部分，替代长时间的久坐不动。

至于久坐为何会增加非酒精性脂肪肝的风险，研究人员尚未完全清楚。这项研究专注于身体健康的韩国人，年龄平均约为40岁，排除了其他健康问题可能导致非酒精性脂肪肝的因素。这表明，久坐本身可能就是造成这一健康问题的主要原因。

面对如今电视或电脑前久坐的人数急剧增长的情况，我们如何预防非酒精性脂肪肝呢？建议每个人每周至少进行150分钟的适度运动，或者每天至少走一万步。让我们的身体动起来，远离久坐的困扰，保护我们的肝脏健康。记住，生命在于运动，让我们积极行动，保持健康的生活方式。