睡够7小时

经过美国癌症研究会的深入调查，发现睡眠与癌症之间有着密切的联系。这一研究以马里兰州的5968位女性为样本，结果显示，每晚睡眠时间少于7小时的女性，患癌几率较那些积极锻炼并睡眠充足的女性高出惊人的47%。这一发现无疑为我们揭示了睡眠的重要性。

英国广播公司的报道进一步揭示了睡眠与癌症之间的深层联系。美国斯坦福大学医学中心的斯皮格尔教授在《大脑、行为和免疫》杂志上发表文章指出，睡眠能够影响人体激素的平衡，而这种平衡的失调可能会引发癌症。斯皮格尔教授强调，因睡眠问题导致的内分泌紊乱可能会增加个体的患癌风险。

褪黑激素，这种在睡眠中产生的激素，在人体的一天循环中发挥着重要的作用。斯皮格尔教授对此进行了深入研究，发现褪黑激素具有类似抗化剂的特性。它不仅能够防止致癌基因的活动，还可以减缓肿瘤的生长。这种激素似乎是我们身体中的一种天然防护，对抗癌症的威胁。

在这个信息发达的时代，我们更应当重视睡眠的重要性。充足的睡眠不仅能够保持我们的身体健康，还可能直接影响我们的癌症风险。每个人都应该意识到，良好的睡眠习惯是保持健康生活方式的重要组成部分。

（实习编辑：覃汉娇）（注：以上内容仅为参考，相关内容请以权威机构的研究结果为准。）