坐着打瞌睡易患“脑贫血

午间小憩，坐在椅子或沙发上打盹，醒来后常会出现短暂的头晕、耳鸣、腿软和视物模糊等症状。这种现象在医学上被称为“脑贫血”。午休时，我们的身体进入了一种浅睡眠状态，此时身体的生理变化与夜间深睡眠有所不同。

当我们坐在椅子上打盹时，身体的血液循环模式会发生变化。心率减缓，血管扩张，导致流经各个脏器的血液流速减缓。特别是午饭后，大量的血液需要进入胃肠系统帮助消化，这使得供应大脑的血液相对减少。坐姿会让这种情况进一步加剧，从而引发“脑贫血”症状。

这些症状可能只是暂时的，但随着时间推移，如果持续以坐姿小憩，可能会加重这些症状，影响我们的身体素质。长期下来，还可能增加患脑血管疾病的风险。我们应该尽量避免在午间长时间坐在椅子或沙发上打盹。

为了改善这种情况，我们可以选择平躺休息，或者调整坐姿，让身体更舒适地放松。午饭后适当走动，促进血液流动，也有助于减少“脑贫血”症状的发生。关注自己的身体状况，合理安排休息时间，是我们保持健康的重要一环。在忙碌的生活中，别忘了关注自己的身体需求，合理安排休息时间，让身体得到充分的休息和恢复。