爱运动不易得乳腺癌

据美国两项研究，北京的抗癌专家透露，对于女性而言，每天只需进行30分钟快速步行，就能感受到减肥和降低乳腺癌风险的双重益处。

研究人员对数百名体重超标的妇女进行了调查，结果显示有规律的中等强度运动结合健康低脂饮食，减重效果可达到惊人的8%至10%。这一成果与高强度运动结合节食的减重效果不相上下。这一发现发表在备受瞩目的《医学会》杂志上，向人们展示了持续运动的重要性，而非运动强度的决定性。这项为期一年的研究告诉我们，只要持续运动，无论强度大小，都能有效减重。不仅如此，更重要的是在相同期刊上发表的另一项研究为我们带来了更令人振奋的消息。研究结果显示，年龄在50至79岁之间的女性如果每周能维持快速步行75至150分钟，她们患乳腺癌的风险将显著降低。相较于那些不爱运动的女性，这一群体患乳腺癌的风险可降低高达18%。科学家们推测，这是因为运动有助于绝经后的妇女减少体内脂肪并降低相关荷尔蒙水平，从而降低了乳腺癌的风险。对于女性来说，每天抽出半小时的时间快步走，不仅可以锻炼身体、塑造健康身材，同时也是一种有效的预防措施。让我们一起迈开步伐，迈向更健康、更美好的未来吧！