如何降低结肠癌风险？

近期，德国人类营养研究所的研究人员在《BMC医学》杂志上发布了一项振奋人心的研究新发现。他们对超过34.7万名欧洲参与者进行了长达12年的随机访问调查，以数据定量分析生活方式对结肠癌发病危险的影响。研究结果显示，遵循五种健康生活习惯能够显著降低结肠癌的发病风险。

这五种健康生活习惯包括：维持健康体重、控制腹部脂肪、定期锻炼身体、以及限制饮酒，以及均衡膳食。这些生活方式的实践者相较于其他人群，罹患结肠癌的风险明显更低。更值得一提的是，同时实践两个健康习惯的人，结肠癌风险会降低13%，而全面实践这五个健康习惯则能使结肠癌风险降低高达37%。

研究负责人克拉斯米拉博士指出，这项研究还发现，男性从健康生活习惯中获得的益处似乎比女性更大。在结肠癌高危人群中，遵循这五个健康习惯的男性和女性，其发病几率分别会降低22%和11%。虽然新研究尚未能证实健康生活习惯与预防结肠癌之间的因果关系，但研究结果无疑进一步强调了体重管理和饮食因素在结肠癌风险中的重要影响。

均衡膳食是其中的一项重要元素，它包括了丰富的水果蔬菜、鱼类、酸奶、坚果和植物种子、富含纤维素的食物，同时限制红肉和加工肉类的摄入。这一发现为预防结肠癌提供了新的视角和策略，我们也期待未来更多研究能进一步揭示健康生活方式的更多益处。