中医降压有妙招 按摩洗脚和敷药

在人类健康的追求中，我们常常通过一系列古老的按摩手法，以自然的方式改善身体状况。这些新方法的应用，在临床中获得了显著的经验，特别是在改善手足指（趾）甲的健康方面。

对手足指（趾）甲根进行刺激，可以使身体的“气”流通更加活跃，促进血液循环。以拇指为例，在拇指甲根状隆起肌肉处进行旋转揉搓，左右拇指各揉搓五分钟，这样的动作每天早、午、晚各进行一次，将对身体的改善产生显著效果。

谈及按摩，不仅仅是对手部和足部的按摩。按摩头部，可以清头目、平肝阳，使头脑清新，消除疲劳。擦腰背、点血压点等法也是有效的按摩方式。擦腰背的按摩方式每次大约三到五分钟，具有补肾强腰、舒通经脉的功效。血压点位于第六颈椎两侧五厘米处，点穴按压有助于通经活络、降低血压。

晚上临睡前，我们不妨用温水进行洗脚泡脚。在这个过程中，可以揉按脚心的涌泉穴，揉搓脚趾。洗后，可以使用一些药粉进行敷药。例如将牛膝和吴茱萸研成细末，用醋调匀后敷于足心。这种传统方法具有补肝肾、平肝阳、引火归原的作用，对于治疗顽固性高血压有显著效果。

我们还可以尝试倒捏脊俯卧位的按摩方式。请家属或助手从大椎向腰部方向捏脊，这种手法可以舒通肾脉、降低血压。揉肚腹也是一种有效的按摩方式。病人仰卧，用两手叠加按压，顺时针方向按揉腹部，每次三到五分钟。这种按摩可以疏通腹气、健脾和胃、调节升降。除了这些按摩手法，还可以进行日光浴、森林浴、泉水浴等自我保健活动。这些自我保健方法都应该长期坚持，才会产生明显的效果。它们在治疗后的巩固疗效阶段尤为重要。

这些按摩手法和保健活动都是基于我们身体的自然机制，帮助我们改善身体状况、促进健康的一种方式。它们不仅简单易行，而且效果显著。在日常生活中坚持实践这些自我保健方法，无疑是对我们身体健康的一种有力保障。