夏季须防心律失常高发

夏季，是心律失常的高发季节。随着气温逐渐升高，人体为了散热，会扩张体表血管，导致血液更多地流向体表，而心脏和大脑的血液供应相对减少。夏季汗多，血液容易变得粘稠，这都会加重心律失常患者的心脏负担，引发心律失常。

夏天，许多人容易出现急躁情绪。即使是小事不顺心，也容易让人发怒，就像吃了一样。这是因为人体下丘脑的情绪调节中枢受到外界炎热环境的影响，容易出现情绪波动。对于心律失常患者来说，情绪过于激动会诱发心律失常。因为情绪激动会使人体交感神经兴奋，导致心跳加快、舒张期缩短、心室内传导加快，从而引发各种类型的心律失常。

夏季的另一个特点是昼长夜短，夜间睡眠时间减少，加上天气炎热，睡眠质量会受到影响。缺乏休息和睡眠不足也是心律失常容易发作的诱因之一。

为了健康生活安全度夏，心律失常患者需要注意以下几点。在衣着方面，要注意防暑降温，勤洗澡、勤换内衣，保持衣裤的宽松舒适凉爽。在饮食方面，要多吃高蛋白、高维生素、易消化、清淡的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃辛辣刺激性食物，尽量避免浓茶、咖啡和烟酒。夏季人体出汗较多，要及时补充水分，防止血液粘稠度增高导致缺血缺氧而诱发心律失常。

在运动方面，要根据自身体力情况，适当参加体育锻炼，避免剧烈运动。可以选择在清晨时分进行散步、打太极拳、做中华通络操等舒缓的运动。在睡眠方面，患者如果夜间睡眠不足，中午可适当调整午休时间，保证充足的睡眠也是防止心律失常复发的重要因素。

最重要的是，心律失常患者要保持一个平静平和、乐观向上的心态。遇事不要急躁，任何事情都比不健康的生命重要。保持心静自然凉的状态，也许可以避免情绪激动，进而避免心律失常的复发或加重。只要心律失常的患者在夏季注意以上几点，合理安排自己的衣食住行，保持情绪平稳，就可以有利于防止心律失常的复发。