餐后低血压是什么原因引起的？

运动之后，再经过一顿美食的洗礼，血管扩张，外周阻力减弱，这时候身体会出现餐后特有的反应低血压。这种现象在老年人空腹锻炼后尤为常见。经过从前一天的晚餐到第二天早上的长时间空腹，老年人已经处于血糖和血压较低的状态。如果进行晨练，低血糖的状况会更加严重。

一些人可能会疑惑，明明已经吃过早餐了，为什么还会出现身体不适甚至晕倒的情况呢？实际上，让你感到不适的并非低血糖，而是低血压。在空腹锻炼后，血糖和血压都有所下降。如果你再摄入一大碗热腾腾的稀饭，一方面，热刺激会使胃肠黏膜的血管扩张；另一方面，食物中的淀粉会分解为葡萄糖，引起活性肽分泌增多，导致内脏及全身血管的扩张。这样一来，运动后的血压下降和餐后的血管扩张双重作用，使得外周阻力进一步降低，引发了餐后低血压，表现出眩晕甚至晕厥的症状。

对于老年人来说，餐后还需要特别注意体位变化。如果站立时间过长，血液由于重力原因会淤滞在下肢。如果由坐位或卧位突然直立，也可能导致脑血管供血减少。在这种情况下，餐后的低血压和体位变化两种因素相互作用，使得血压下降更为显著，也更容易发生意外事件。

那么，该如何预防餐后低血压的发生呢？老年人可以通过调整一些生活习惯来达到这个目的。饮食不宜过热，温度控制在40℃-45℃之间为宜。要注意饮食均衡，不要单纯食用以淀粉或葡萄糖为主的食物作为早餐。餐后不要立即起身活动，先在沙发或椅子上多坐一会儿，5-10分钟后再起立活动。对于已经出现过餐后低血压症状的老年人，还可以在进早餐前先喝一小杯凉开水。

除此之外，还需要注意避免长久站立、劳累过度，不要突然改变体位，以免引发身体不适。餐后也不应立即洗澡，更不要长时间浸泡在热水里。对于患者来说，更应注意避免餐后低血压。建议服用小剂量较长效的降压药，并进行适当的锻炼，以加强神经体液调节功能，增加机体的适应能力。让我们共同关注老年人的健康，预防餐后低血压的发生。