你对手机有瘾吗

身边的王先生：手机依赖的现代病

王先生是一名公务员，他的生活似乎与手机紧密相连。从七八年前开始，手机逐渐融入他的日常生活，成为他生活中不可或缺的一部分。不论工作忙碌与否，他总是时不时地把手机拿出来，检查是否有未接电话或新的短信。甚至在半夜起床上厕所时，他也会顺手看一下手机，如果手机不在身边，他就会感到焦虑和不安。

他的这种依赖已经影响到了他的日常生活。有一次，在太白山的旅游中，因为山里手机没有信号，他一整天都提不起兴致。甚至在与家人相处时，因为手机的存在，他常常与妻子发生争吵。尽管他的手机里并没有任何秘密，但他对手机的依赖已经让他与家人的关系变得紧张。

王先生的故事并非个案，我们身边不乏这样的人。他们患了一种现代病“手机瘾”。手机已成为人们最亲近的朋友，但长时间频繁地使用手机，会对人的健康、生活、工作和学习产生无形的压力，甚至带来疾病和灾祸。

国外的实验室资料表明，长时间使用手机会刺激大脑神经。对于手机成瘾者，他们往往表现出以下症状：完全依赖手机电话簿和短信箱，不再使用固定电话；没有信号或信号减弱时便开始心烦意乱；忘带手机或手机不在服务区内时无法做其他事情，甚至出现强烈的焦虑情绪。其他症状还包括眼睛干涩、模糊，手脚发麻等。

如何处理手机依赖的问题？我们要正确认识手机的主要作用是沟通，实质和固定电话并没有差别。我们应该把握使用手机的度，避免无限制、不加控制地使用。保持良好的心态，学会放松，世界是丰富多彩的，我们和外界的联系有多种方式，不必拘泥于一种方式。培养沟通的技巧，多和现实中的人接触，改善性格上的缺陷。

规定使用时限、转移注意力、控制话费等方法也可以帮助我们摆脱手机依赖。如果情况严重，可以寻求心理医生的帮助，或者配合一些抗焦虑、抗的药物治疗。

手机是我们生活中的一部分，但我们应该掌握使用的度，避免让它成为我们生活的全部。让我们理性对待手机，享受健康的生活。（实习编辑：黄丽芳）