苹果可以缓解冠心病 大树和草莓对心脏好

俗话说的好，一天一个苹果，医生远离我。为何苹果能对冠心病起到缓解作用呢？让我们来听听专家怎么说。

苹果，这小小的水果，对冠心病患者来说，却是个大大的福音。冠心病源于冠状动脉的狭窄和供血不足，而苹果在肠道分解后形成的乙酸有助于代谢。不仅如此，苹果还含有丰富的维生素、果糖和微量元素如镁，这些都是胆固醇代谢的得力助手。对于冠心病患者来说，多吃苹果尤为重要。

苹果之所以对冠心病有益，有以下几个原因：

苹果可以降低血液中的胆固醇。这是因为苹果本身不含胆固醇，还能促进胆固醇从胆汁中排泄。更值得一提的是，苹果富含果胶，它能防止肠道对胆固醇的重吸收，并将其排出体外，从而削弱肠肝循环，增加胆固醇的排泄。苹果在肠道分解形成的乙酸也有利于胆固醇的代谢。

苹果还有降血压的功效，这对冠心病患者来说无疑是个好消息。调查显示，每天只吃3个苹果的人，其血压能够维持在一个较低的水平。寒冷的冬季，除了注重饮食习惯以外，保暖措施也同样重要，远离疾病的危害。

除了苹果以外，蓝莓和草莓等红、蓝、紫色的浆果和蔬菜也是心脏的好朋友。据英国的一项新研究报道，这些浆果和蔬菜中所含的花青素具有防止和修复细胞受损的作用。研究人员对9.3万人进行了长达18年的跟踪调查后发现，每周吃蓝莓或草莓至少3份的人，心脏病的发病率更低。自然抗氧化剂如蓝莓中的花青素可以提高好胆固醇水平，减少与心脏病有关的体内炎症。除了蓝莓和草莓外，紫茄子、李子和樱桃等也是富含花青素的食物。

大树对心脏也有好处。绿树成荫的环境不仅让人身心舒畅，还有益于心脏健康。美国的一项研究成果证实，长期生活在树木周围对人的心脏健康有很大好处。当树木受到威胁时，人们的生命也岌岌可危。选择居住地区时，应尽量靠近树木并照顾它们。树木不仅是环境的充氧者，还能优化土壤中的水环境，避免暴雨后的水土流失。

苹果、蓝莓、草莓和大树等都是我们心脏健康的朋友。为了我们的健康，让我们与它们为邻，共同守护我们的心脏。