男性对瑜伽的误解因太柔弱

近日，在北京繁华的王府井大街上，一场别开生面的活动“瑜伽风景线”引发了广泛关注。这是首届中国国际健身博览会的预热推展项目之一，现场聚集了众多对瑜伽热衷的人们。当瑜伽教练邀请男士参与时，他们却显得有些犹豫和抗拒。瑜伽教练林敏表示：“瑜伽并非女性的专属，任何人均可参与，包括现代生活中承受巨大压力的男性。”

尽管瑜伽的热潮席卷而来，但男士的参与度仍然较低。在各大瑜伽馆，男女练习者的比例悬殊。例如，在梵歌瑜伽馆，男女比例约为1:30；蝉舟瑜伽馆为1:20；悠季瑜伽馆稍好一些，达到3:10。

卫生部、教育部特聘瑜伽专家，美国加州MIKKON学院首席瑜伽导师郭健为我们揭示了其中的原因。他提到，东方男士对瑜伽存在误解，认为它是一种动作太柔和、力量不足、属于女性的运动。但实际上，在印度的大师级瑜伽人物几乎都是男性，而在西方的追随者中，男士也并不比女士少。

郭健进一步强调：“现代男性在工作和生活中承受着巨大的压力，容易引发多种健康问题。男士瑜伽根据男性的生理特点进行体内外强化调理，涉及呼吸系统、消化系统、泌尿系统、内分泌系统、循环系统及运动系统。男士瑜伽动作相对女士而言，加入了更多力量动作。它通过静态的弯曲伸展动作及呼吸训练，直接刺激神经和肌肉系统，增强体内代谢，达到放松身心的目的。它还能通过调整和强化人体自律神经，提升各脏腑器官的功能。”

除了成人瑜伽，一些专业瑜伽馆还开设了儿童瑜伽课程。尽管儿童瑜伽有助于脊柱发育，增强身体弹性、改善个人姿态，是一种健康的运动，但参加的儿童却寥寥无几。郭健表示，如今的孩子大多没有经过爬行、嬉戏的成长过程，导致脊柱发育不健全。儿童瑜伽的动作设计充满趣味性，切合孩子们的身体发展需要。郭健也强调：“如果孩子对瑜伽没兴趣，父母千万不应当强迫。”

瑜伽是一种适合所有人的运动，无论性别、年龄，均可在其中找到身心的平衡与放松。我们应该摒弃对瑜伽的误解，让更多的人了解并参与到这项美妙的运动中。