打败疲累感 10个方法让你身心焕然一新

在繁忙的生活中，你是否常常感到身心疲惫，如同被水肿困扰一般，不仅影响健康，更影响你的美丽与心情？如果不及时排解心中的愤怒和郁闷，它们将如影随形，让你陷入消沉，甚至影响到你生活的各个方面。只要你改变心境，事情也会跟着改变。比如，你会发现自己能够下定决心去做一直犹豫不决的事情，好的灵感也会突然源源不断地涌现。

此刻，请你关掉一直开着的电视，尝试以下十种净化身心的方法。尝试深呼吸，它能促进血流，带给你身体活力。从腹部深深吸气，再慢慢呼出，借助这股力量，缓解身体的疼痛。

去海边感受海风的拂面和海浪的声音，这本身就能让人心情平静。在海边泡澡时，使用天然的盐作为沐浴盐，更能帮助身体排毒。

关注你的头皮健康。压力会让头部皮肤变硬，因此在洗发前，使用按摩油进行按摩，舒缓头皮。沿着中央发线，一路按压穴道至颈脖脊椎连接处，能瞬间舒缓紧张的心情。

不要错过满月的夜晚，享受一场月光浴。满月不仅是生命和生理现象的开始，更是净化的最佳时机。

进行一次大扫除，把家里收拾得干干净净，一鼓作气清理洗手间和厨房，这也能反映出一个人的生活习惯。

配合节奏动起来，让身体动起来，把多余的物质摇掉、甩开。慢跑、竞走或者简单的甩手、踢腿都能有效果。

在居住环境方面，统一房间内的色系，避免五颜六色的杂乱无章，这有助于稳定身心。

感谢父母的影响和付出。当生活中出现障碍时，往往亲子关系也会受到影响。记住，父母也是人，没有人是完美的。当你想责备父母的时候，先检讨自己是否也有问题。坦诚地审视自我内在，只要有“希望自己能变得更好”的想法，就是成功的。

尝试穿白色的衣物，白色代表归零和重新开始。当你特别想穿白色衣物时，意味着你的身体需要净化。配戴亮晶晶的饰品或小物，价格不是重点，只要是会发光的，就能让你的心情焕然一新。这些方法都能帮助你净化身心，恢复活力，重新面对生活的挑战。