建立第一印象只需0.5秒

近日，英国格拉斯哥大学和美国普林斯顿大学的心理学家们联合研究发现，仅仅在短短500毫秒（0.5秒）的时间里，我们就能够建立起对他人是否值得信赖和是否具有吸引力的初步印象。这一发现揭示了人类交往中的初步判断机制。

北京大学心理学系教授沈政强调：“第一印象至关重要，尽管形成时间短暂，但其影响却深远持久。”社会心理学中的“首因效应”说明了人们倾向于根据最先接收到的信息形成的印象来判断他人，这种印象鲜明、牢固，往往是未来交往的基石。

在快节奏的现代生活中，人们往往没有足够的时间深入了解彼此，因此第一印象显得尤为重要。沈政教授指出，无论是在求职面试、商务谈判还是日常生活中，第一印象往往决定了我们的社交起点。一个良好的第一印象可以为我们打开成功沟通的大门，而一个糟糕的第一印象则可能成为沟通的障碍。

想要留下良好的第一印象，需要注意以下几点。仪表整洁是获取信任的关键。一个整齐的外表能够展现个人的专业素养和重视程度。举止得体、注重礼节也是至关重要的。除了保持良好的姿态，还要注意语言表达清晰、准确，避免打断他人讲话，不故意讨好也不傲慢自大。讲信用、守时间也是建立良好第一印象的重要因素。不遵守约定或迟到不准时往往会给人不负责任的印象。真诚的态度是人际交往的核心原则。美好的第一印象必须建立在真实的基础上，只有真诚才能赢得他人的信任和尊重。

尽管第一印象非常重要，但我们也需要认识到它存在的局限性。沈政教授指出，第一印象是根据被观察对象的有限行为形成的，容易受到环境和事物的影响，可能带有片面性甚至歪曲对方。我们不应该仅凭对别人的第一印象就给他人定性。正如“路遥知马力，日久见人心”，我们应该根据新的信息随时调整对他人的认识，全面客观地评价他人。

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