长期对电脑易心理早衰

白领长期面对电脑易早衰

你是否大部分时间都坐在电脑前，与人缺乏面对面的交流？你是否感到逐渐失去了生活的热情，对新事物和环境的适应能力减弱，创造力与事业心也日渐消退？你的生活是否变得简单而乏味，难以激发兴趣和热情？你是否变得敏感、自我中心，容易因小事与人争执，或因看不惯的人和事而耿耿于怀？

如果你发现自己有以上这些变化，那么你需要警惕了。因为长期面对电脑作业，过度依赖网络，确实容易导致心理早衰。专家指出，“心理死亡”与网络有着紧密的联系，二者有着许多相通之处。

心理早衰的十大常见症状包括：精神不振、应变能力下降、办事效率低下、创新能力减弱、过度敏感、急躁难安、极度自卑、过度伤感、对家庭冷漠以及自我封闭。这些症状都是心理先于生理衰老的表现。

那么如何对抗心理早衰呢？关键在于保持合适的欲望和拥有快乐的心态。生活是否快乐，其实取决于你自己的选择。有一个寓言故事告诉我们这个道理：一个渔夫已经打了足够的鱼，可以养活自己，但他选择舒服地在海边晒太阳。这就是他追求的快乐和满足。

为了防止心理早衰，你可以采取以下措施：

一、多跟亲人、朋友联络，通过面对面的交流增进感情。亲人是最安全舒适的交际对象，维护心理健康也应该从融洽家庭和睦关系入手。每逢周末、节假日、纪念日，除了通过现代通讯方式保持联系，也可以尝试用更“原始”的方式，如约朋友到郊外呼吸新鲜空气，或者到咖啡厅、酒吧坐一坐、聊一聊。

二、积极参与体育锻炼。运动能大大释放心理压力，缓解情绪。运动还能改善中枢神经系统的功能，提高大脑皮层神经过程的兴奋性、均衡性和灵活性。无论是瑜伽、跑步还是游泳，都能帮助你释放压力，提高心情的愉悦度。

三、保持合适的欲望，珍惜现在的生活。不要总是追求更多的物质享受，而忽略了生活的真正意义。像那个渔夫一样，享受当下的生活，感受大自然的美丽，与家人朋友共度美好时光，这才是真正的幸福。

白领一族在面对电脑的也要注意自己的心理健康。合理调整生活节奏，保持与人的交流，积极参与运动，保持快乐的心态，这样才能远离心理早衰的困扰。