宝宝夏天没胃口 父母要检讨

孩子健康成长的饮食与生活指南

1、注重饮食卫生

确保食物、餐具以及孩子的小手都保持清洁。因为孩子们的手有时难以控制，可能会无意中把各种微生物送进嘴里。爸爸妈妈与孩子吃同样的食物，成人可能没有问题，但孩子可能会因此生病。这是因为孩子的胃酸酸度与成人不同，抵抗能力较低。

2、避免交叉感染

我们要警惕幽门螺旋杆菌的“口口传播”。这一细菌具有“家族聚集性”，如果家长有此类问题，孩子也可能面临风险。家长在与孩子相处时，要特别注意避免互相感染。

3、远离过凉食物

过凉的食物进入孩子的胃，会迅速引起胃黏膜血管的收缩，影响胃酸的分泌和消化因子的活动。我们要避免给孩子吃过凉的食物，适量控制孩子的饮食。

4、慎食街边羊肉串

街边的羊肉串的烤制情况无法确定，孩子的消化能力又相对较差，难以消化这些食物。如果食物未烤熟，细菌未消灭，更不适合孩子食用。

5、避免食用涮羊肉

孩子应吃高温长时间煮烂的食物。有些孩子在吃完涮羊肉后会呕吐，这是因为他们的消化能力有限。不是所有成人能吃的食物都适合孩子。

6、节制饮料摄入

饮料进入胃后会产生气体，导致腹胀。有些孩子在喝了饮料后明显感到不适。特别是冰镇饮料，喝得多了更可能出问题。父母要特别注意控制孩子饮料的摄入量。

7、合理控制饮食

即使是水果，孩子也不能吃太多。父母要管好孩子的嘴，避免他们贪吃。有些孩子觉得好吃就拼命吃，但吃多了可能会吐。

8、少吃油炸食物

如肯德基、麦当劳等虽然好吃，但孩子不宜过量食用。食物本身就不易消化，再加上冰饮料，更容易出现问题。

9、科学育儿

孩子成长过程中难免生病。应给他们吃营养且易消化的食物，量要适中，以利于消化吸收。只有吸收了，才能更好地抵抗疾病。

10、适当穿衣

不要给孩子穿过多的衣服，以免因出汗而受凉。有的父母自己穿一件衬衫，却给孩子穿两件毛衣，这样是不合适的。孩子的抵抗力较弱，穿衣应与成人相近。

11、减少公共场所出行

公共场所的感染源很多，因此应尽量减少带孩子去公共场所。

12、使用睡袋

为了防止孩子踢被子受凉，可以给他们使用睡袋。这样无论孩子如何翻腾，也不会受凉。

让我们共同努力，为孩子营造一个健康的生活环境，让他们茁壮成长。（责任编辑：王海娥）