老年人心理健康的十个表现

一、浸润在家的温馨安全感中

人们常说，家是心灵的港湾。那份深沉的安全感，往往源自于我们所依赖的家庭环境。每当外界风雨交加，我们总能在家中寻得一片宁静之地。

二、认清自我，不妄自尊大也不自轻自贱

自我认知是成长的基石。过高或过低的自我评价，都会对我们的心灵造成冲击。了解自己的长处和短处，不勉强自己去做超出能力范围的事情，这样才能在生活的道路上稳步前行。

三、脚踏实地，制定切合实际的生活目标

生活目标不应只是空中楼阁，而应立足实际，同时留有余地。道家创始人老子曾说：“乐莫大于知足。”这告诉我们，满足现状，不超越自身及家庭经济能力范围去追求目标，才是真正的智慧。

四、与世界保持紧密联系

与世界保持联系是保持心灵活力的关键。老年活动中心、文化活动站和大学为我们提供了与外界接触的机会。与自然、社会和人的接触，能让我们感受到生活的美好和世界的脉搏。

五、维护个性平衡与和谐

一个和谐的个性是幸福生活的关键。如果一个人所从事的工作与他的性格不合，即使能力再强，也难以体验到真正的成功感。相反，如果他对自己的工作有兴趣且性格匹配，即使能力一般，也能从中找到乐趣。

六、持续学习，与时俱进

学习是保持思维活跃的关键。不学习新技能，就会错过时代的乐趣；不更新观念，生活就会停留在原地。学习可以锻炼老年人的记忆和思维能力，有助于预防脑功能减退。

七、建立健康的人际关系

人际关系对我们的心理健康有着深远的影响。积极的人际关系能带来快乐和满足，而消极的人际关系则可能导致矛盾和压力。建立健康的人际关系至关重要。

八、情绪表达与控制的平衡艺术

情绪需要得到适当的释放和表达，但过度的发泄会影响生活和人际关系。学会平衡情绪，是保持心理健康的重要一环。

九、发挥才能与兴趣，服务社会

个人的才能和兴趣爱好应该得到发挥，但更重要的是要对家庭和社会有利。将个人的热情与社会的需求相结合，这样的人生才会更加有意义。

十、在满足中找寻自我，在不违背社会道德规范的情况下满足个人需求

在满足基本需求的我们也要关注自己的内心需求。在不违背社会道德规范的前提下，追求个人的满足和幸福，这是每个人应该追求的目标。只有这样，我们才能真正找到生活的意义和价值。（责任编辑：龚艳丽 实习编辑：谢莎莎）