颈椎病自己能好吗，预防颈椎病该怎么做？

颈椎病能否自愈？答案是否定的。许多患者抱持着侥幸心理，认为颈椎病可自行康复，然而事实并非如此。专家明确指出，颈椎病无法自行好转，必须通过正规的治疗方法方能治愈。那么，我们应如何预防颈椎病呢？接下来让我们一起预防之道。

自我按摩或许可以暂时缓解颈椎病痛，但若想依靠此法治愈颈椎病却较为困难。有些颈椎病患者即使让医生来治疗也很难治愈，更不用说自行治疗了。为避免患上颈椎病，我们在日常生活中应采取以下预防措施：

1. 加强颈肩部肌肉的锻炼。在工作间隙，不妨进行头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动。这样的运动不仅能缓解疲劳，还能使肌肉发达，增强韧度，从而提高颈段脊柱的稳定性，达到预防颈椎病的效果。这样的锻炼还能增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。

2. 纠正不良姿势和习惯。避免高枕睡眠，保持脊柱的正直，是预防颈椎病的重要措施。

3. 注意颈肩部的保暖，避免头颈负重物，防止过度疲劳。坐车时也要保持警觉，避免打瞌睡。

4. 对于颈肩、背软组织劳损的问题，应及早彻底治疗，以免其发展为颈椎病。

温馨提示：预防颈椎病需要日常生活中的细心与坚持。如果您已经患有颈椎病，请务必及时到医院接受治疗，不要错过最佳治疗时机。因为颈椎病无法自行康复，所以广大患者应选择正确的方法进行治疗。养成良好的生活习惯和正确的姿态习惯是预防颈椎病的首要之策。记住，保护颈椎健康，从现在开始。