骨质疏松预防的2个方面

骨质疏松预防两大重点

一、关于骨量的维护与增加

骨质疏松症的治疗与预防中，特别关注年龄段对骨量的影响。对于女性而言，35岁之前，骨量处于增长期，之后逐渐开始丢失，至50岁后丢失速度明显加快。在骨量增长期，我们应尽力提升骨峰值并使其维持较长时间。而在骨量丢失期，特别是在女性绝经后，应采取相应措施如雌激素替代疗法等，以延缓骨量丢失。

无论男女，自35岁或40岁开始，骨量都会逐渐丢失。对此，我们应尽一切可能来减缓这一过程。对于70岁以上的老年人来说，通过治疗来显著延缓骨量丢失变得更为困难。早期预防和干预尤为重要。

二、预防骨折的发生

骨折是骨质疏松症最严重的后果，因此预防骨折是治疗和预防骨质疏松症的核心。为了达到这一目的，我们应采取多项措施。使骨峰值达到最大并努力延缓骨量丢失，这是预防骨折的最有效方法。视力在防止摔倒中起着至关重要的作用。随着年纪的增长，我们应重视保护视力，减少摔倒的可能性。

在中国及全球部分地区，由于环境因素的影响，摔倒的机会较多，骨折发生率也相对较高。在这些地区，我们需要更加注意提高公众对骨质疏松的认识，鼓励大家采取健康的生活方式，如合理饮食、适度运动、充足日照等，以预防骨折的发生。对于已经患有骨质疏松症的患者，及时治疗并遵循医生的建议也是预防骨折的关键。通过这些措施，我们希望能够降低骨折的发生率，提高老年人的生活质量。