为什么白领容易患上颈椎病

颈椎疾病的临床表现极为复杂多样。主要的症状包括头部和颈部的酸痛，活动受限，严重时甚至伴随恶心呕吐。当颈椎疾病影响到交感神经时，更会出现头晕、头痛以及视力模糊等症状。这些症状常常让患者在日常生活中备受困扰。

许多白领阶层在办公室的日常工作中，习惯性地弓背弯腰坐着，长时间低头伏案工作或抬头对着电脑。这样的姿势使得颈椎长时间处于屈位或某些特定的体位，无疑增加了颈椎间盘内的压力，也使得颈部肌肉长期处于一种非协调的受力状态。

颈后部的肌肉和韧带因此容易受到牵拉并产生劳损。再加上过度的扭转和侧屈，使得颈椎更容易受到损伤。这种不良的工作习惯很容易诱发颈椎疾病。而长期缺乏运动也是导致颈椎疾病的重要原因之一。

为了预防颈椎疾病，我们应该注重正确的坐姿。尽量拉近与工作台的距离，将桌椅的高度调整到与身高比例合适的最佳状态。对于设计工作者来说，可以将工作台倾斜10-30度，这样可以有效减轻颈部的压力。

在坐着的时候，要腰部挺直，双肩后展。尽量避免头颈部过度前倾或后仰。臀部要充分接触椅面，以获得更好的支撑。对于习惯头部偏左或偏右写作的白领来说，更要注意纠正这种偏头习惯，以减轻颈椎的压力。

保护颈椎健康是我们日常生活中的一项重要任务。只有保持良好的坐姿和习惯，加强颈部肌肉的锻炼，才能有效预防颈椎疾病的发生，保持头部和颈部的舒适与健康。